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姿勢を改善し、体幹を高めるポーズ

今日は、全てのポーズの基礎「丸太のポーズ」をご紹介します!

丸太のポーズ

座って行う全てのポーズの基礎となる姿勢

脚の後ろ側の伸びを感じてみましょう!

01. 両脚をそろえて伸ばす
02. 息を吸いながら背中を伸ばす
03. その姿勢で呼吸を続ける。お尻からカカトまで、脚の裏側が床から離れないように保つ

両足の力を抜かないように気をつけてくださいね。次回以降もお楽しみに!

モデル:松本莉緒
https://www.peaceberg-style.com/
Instagram: https://www.instagram.com/matsumoto_rio/

ヨガマット:¥8,532(スタイルボートマーケット)
http://www.styleboatmarket.com/
ウエア:アシックス

※動画の無断転用は禁じます。

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