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ウエストシェイプと腰痛防止に効果的なポーズ

今日は、ウエストシェイプと腰痛を防止できる「ねじりのポーズC」をご紹介します。

ねじりのポーズC

下腹部をねじって、ウエストシェイプと腰痛防止!

ねじりとともに内臓を刺激。腸の働きを良くすることも期待できますよ!

01. 右ヒザを立てて、左手で抱える。右手はお尻の後ろあたりに置いておく
02. 息を吸いながら、背筋を伸ばす
03. 息を吐きながら、上半身を右側へねじる
04. 呼吸を続ける
05. 吸いながら戻り、足を入れ替えて反対側も行う

朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

モデル:松本莉緒
https://www.peaceberg-style.com/
Instagram: https://www.instagram.com/matsumoto_rio/

ヨガマット:¥8,532(スタイルボートマーケット)
http://www.styleboatmarket.com/
ウエア:アシックス

※動画の無断転用は禁じます。

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