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美脚と美尻をつくるヨガポーズ

2018/01/13

ねじった三角のポーズ

腰をしっかりねじって、腸への刺激。背骨全体を大きく回転させてみよう

腰をしっかりねじり、胸を大きく開くことがポイント

01. 直立から右脚を前、左脚を後ろへ広げる
02. 息を吐きながら、上体を倒してから右へねじる
03. 左手を後ろへ引くようにして、胸を開く
脚を入れ替え、反対側も同様に行う

朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

モデル:松本莉緒
https://www.peaceberg-style.com/
Instagram: https://www.instagram.com/matsumoto_rio/

ヨガマット:¥8,532(スタイルボートマーケット)
http://www.styleboatmarket.com/
ウエア:アシックス

※動画の無断転用は禁じます。

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