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胸を大きく、首をスッキリするポーズ

コブラのポーズ

背骨の柔軟性を高める

胸を開き、ノドを伸ばすことで気持ちの良い1日が過ごせそう!

01. うつ伏せになり、足の甲まで床に着ける
02. 両手は胸の横あたりに置く。
03. 息を吸いながら、背中を反って上半身を上げる
04. 吐きながら、戻る

朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

モデル:松本莉緒
https://www.peaceberg-style.com/
Instagram: https://www.instagram.com/matsumoto_rio/

ヨガマット:¥8,532(スタイルボートマーケット)
http://www.styleboatmarket.com/
ウエア:アシックス

※動画の無断転用は禁じます。

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