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便秘解消、ウエストシェイプに効果的なポーズ

ねじって体を横に開くポーズ

腰をしっかりねじり、胸を大きく開く

背骨から頭まで、背骨全体を大きく回転させ、背骨を刺激

01. 右脚を直角に曲げ、左ヒザは床に置き、つま先を立てておく
02. 息を吐きながら上半身を大きく右へねじり、左ヒジを右脚へかける
03. 合掌した手は胸の中心にくるように
04. 吸いながら戻り、反対側も同様に行う

朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

モデル:松本莉緒
https://www.peaceberg-style.com/
Instagram: https://www.instagram.com/matsumoto_rio/

ヨガマット:¥8,532(スタイルボートマーケット)
http://www.styleboatmarket.com/
ウエア:アシックス

※動画の無断転用は禁じます。

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