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集中力を高めるヨガのポーズ

ワシのポーズ

脚を絡ませ、体幹を強くするポーズ

最初はバランスを取るのが難しいけれど、集中力もアップできる!

01. 直立から、右脚を上に重ねるようにして左脚にからめる
02. 両腕を肩の高さに伸ばし、右腕が上になるように両腕を交差させ、巻きつける
03. ヒザを曲げて重心を下げ、安定したら腕を徐々に天井のほうへ上げる
04. 何回か呼吸をする
05. 吸って戻り、反対の脚でも行う

朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

モデル:松本莉緒
https://www.peaceberg-style.com/
Instagram: https://www.instagram.com/matsumoto_rio/

ヨガマット:¥8,532(スタイルボートマーケット)
http://www.styleboatmarket.com/
ウエア:アシックス

※動画の無断転用は禁じます。

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