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落ち着きたい時に行いたいポーズ

足を横に広げた前屈のポーズ

脚の内側と裏側、また背中を強化するポーズ

下を向くことで、頭をリラックスさせることにも効果的!

01. 両足の指先が平行になるように脚を横に広げる
02. 両手を腰に添え、息を吸う
03. 吐きながら、上体を倒す。両手を腰幅の広さで床に着ける
04. 一度吸って、少し頭を上げ、背骨を伸ばす
05. 吐きながら、頭頂を床に近づけるように前屈をする
06. 吸いながら、上体を起こし最初の姿勢に戻る

朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

モデル:松本莉緒
https://www.peaceberg-style.com/
Instagram: https://www.instagram.com/matsumoto_rio/

ヨガマット:¥8,532(スタイルボートマーケット)
http://www.styleboatmarket.com/
ウエア:アシックス

※動画の無断転用は禁じます。

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