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腰痛緩和&リラックスに良いポーズ

2018/01/22

ワニのポーズ

体幹を鍛えるとともにリラックスもできるポーズ

背面の筋肉を和らげることを意識して、呼吸を続けながらチャレンジ

01. 吸いながら、右脚を胸の方へ引き寄せる
02. 吐きながら、左側の足の外側へ倒す。右手は肩の高さで横に広げる。目線も右手の指先を見る
03. 吸いながら、戻る。
反対側も同様に行う

朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

モデル:松本莉緒
https://www.peaceberg-style.com/
Instagram: https://www.instagram.com/matsumoto_rio/

ヨガマット:¥8,532(スタイルボートマーケット)
http://www.styleboatmarket.com/
ウエア:アシックス

※動画の無断転用は禁じます。

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