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下半身シェイプにオススメのポーズ

英雄のポーズ1

足腰を強くし、気持ちも雄大になるポーズ

しっかり地面を踏みしめ、背骨の伸びを感じよう

01. 足を腰幅より広く開く
02. 左足のつま先を左側に、右足は45度くらい内側に向ける
03. 骨盤の向きも左側に向け、左ヒザが90度くらいになるまで曲げる。後ろ足は伸ばしたまま
04. 息を吸いながら、両手を頭の上へ伸ばす
05. 右足裏はマットから離れないように
06. 体の向きを変えて同様に行う

朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

モデル:松本莉緒
https://www.peaceberg-style.com/
Instagram: https://www.instagram.com/matsumoto_rio/

ヨガマット:¥8,532(スタイルボートマーケット)
http://www.styleboatmarket.com/
ウエア:アシックス

※動画の無断転用は禁じます。

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