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全身引き締め、集中力UPするポーズ

2018/01/31

バティスタのポーズ

腕と脚とお腹を強くするポーズ

バランス感覚を養いながら、トライしてみよう!

01. 脚を大きく開いて立つ
02. 左足を左側、右足は45度内側に向ける
03. 息を吐きながら、左脚のモモが床と平行になるくらいまで曲げ、手をヒザにかける。右脚はのばしたまま
04. 息を吸いながら、右手を右足先から一直線になるように伸ばす
05. 呼吸を続ける
06. 吐いて戻り、反対側も行う

朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

モデル:松本莉緒
https://www.peaceberg-style.com/
Instagram: https://www.instagram.com/matsumoto_rio/

ヨガマット:¥8,532(スタイルボートマーケット)
http://www.styleboatmarket.com/
ウエア:アシックス

※動画の無断転用は禁じます。

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