Fitness & Sports

寝ながらできる!体を元の位置に戻す体形、体質改善トレ

「カカト重心」という魔法にかかる ゼロトレって何?

年齢ともに太りやすくなってきた、代謝が落ちてきたのかな?でも、運動を取り入れてみても、さっぱり効果が感じられない…。それ、体の「ちぢみ」が原因かもしれません。

ちぢむって、体が?と驚いたあなた。このトレーニングがあなたの体を、本来の位置に戻してくれるかもしれません!

◇「ゼロトレ
(石村友見著/サンマーク出版)

 

著者の石村友見さんは女優。元は劇団四季で活躍され、その後単身ニューヨークへ。

こんなご紹介をすると「どうせキレイな人が、その秘訣を教えてくれるだけでしょ」「元が違うんでしょ」と思ってしまいそうですが、それは違います!

海外での、大きなストレスと間違ったダイエットで、すっかりパワー切れの体になってしまった石村さん。参加したヨガクラスでの気づきから、体の各パーツのポジションを「本来の位置に戻す」ことの重要性にたどりつきます。

その後、「立っているだけで億劫」になるほどの状態になってしまったお母さん、突き出したお腹のせいで腰痛に悩むお父さんの、体形全体を改善することに成功。そう、「ゼロトレ」はスタイルだけでなく、健康で自分らしい体を取り戻すことができるトレーニングなんです!

すべて寝ながらできる!

ただ…それって、どんなキツイトレーニングなの…と思っていると、拍子抜けかも。「ゼロトレ」はなんと、すべて寝ながらできるんです。むしろ寝ているから、ゼロポジションに戻せるといううれしいトレーニング。もちろんお家でできるので、今すぐ始められちゃいます。

私もまずは手始めにと、「脚が一瞬で長くなるゼロトレ」を試してみたのですが、簡単な動きながら、普段のトレーニングではちょっと伸ばさないようなところが伸びてきます。そして気持ちいい!

最後の章では、メンタルのことにも触れています。やはり心と体はつながっているから、こちらも重要です。

ニューヨークで、オーディションで役を取るため外国人のフリをしたり、しゃべり方の真似をしたりと「他の誰か」になろうともがいた経験のある石村さんの言葉は、心に響きます!

読むだけでも希望が持てますが、このトレーニングをきちんとやったら、体が変わる予感がビシビシします。

 

ライター:幸雅子

続きを読む

RECOMMEND

FEATURE