Fitness & Sports

20分のトレーニングで48時間脂肪が燃焼し続ける!?そんな夢のプログラムができた!

2019/01/17

「筋トレを遊びつくす」アミューズメント型最新フィットネスジム

今年こそトレーニングを続けたい!でも、今まで続かなかった理由って何だったのでしょうか?もしかしたらそれは、楽しくなかったからでは?それならこれから、アミューズメント型最新フィットネスジム『PLAYGROUND』でのトレーニングにチャレンジしてみませんか?

この度、日本に上陸したのはNY・ブルックリン発 「PLAYGROUND=遊び場」をコンセプトに、 子どものころのように大人が心から夢中になって楽しめるジム。

消費カロリーは4200kcal!

プログラムは、「FUNCTIONAL TRAINING」と「H.I.I.T TRAINING」を組み合わせたトレーニングです。

照明や音楽で彩られた非日常的な空間には、20種類もの最新マシンを用意。45分間のトレーニングを行います。

驚きはその消費カロリー。なんと、トレーニング後48時間続くアフターバーン効果を含めて最大4200 kcalなんです!

48時間、脂肪燃焼効果が続く

その秘密は?「H.I.I.T」と呼ばれるトレーニング方法は、 トレーニング後の脂肪燃焼効果の持続が特徴です。 『PLAYGROUND』で行うプログラムでは、トレーニング後48時間も脂肪が燃え続けます(これがアフターバーンです)。

20分の「H.I.I.T」を行うことで、消費カロリーは、アフターバーン効果を含めて最大4200kcalに。40分の有酸素運動の6倍の脂肪燃焼効果があるとか!筋肉がついて基礎代謝も上がるため、太りにくく痩せやすい、しなやかで美しい体を作ることができます。

150通り以上のトレーニングメニューが存在

その内容は?6種類のプログラムをベースに、自重トレーニングや最新ツールを使いながら、その日の組み合わせ次第。現在150通り以上のトレーニングメニューが存在します。

レッスンでは、正しいフォームに導けるよう、インストラクターが体の位置を指示。その日の体力に合わせて負荷を調節しながらトレーニングを行うので、安心です。

これならハマッて、たくさん通っても大丈夫!こちらは男女兼用のスタジオなので、彼とのトレーニングデートも夢ではありません。

『PLAYGROUND』

新しい年、新たなトレーニングで楽しく筋トレを続けましょう!

ライター:幸雅子
情報提供:株式会社ベンチャーバンク https://www.venturebank.co.jp

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