ダイエット本の通りやってみた！1日4ページ読んで実践するだけ…で痩せるの！？

30年間体重が変わらない！？

ダイエットは始めたころはモチベーションも高く、「今度こそいける」と希望に満ちあふれているのですが、継続するのが本当に難しい！今日は忙しかったから、時間がないから、疲れているから…などなど、言い訳しているうちに元に戻ってしまう。これがパターンではないでしょうか？

では、1日にたった4ページ分だけ、二つの項目をクリアする30日間なら？ちょっとできそうではありませんか？今回紹介するのは、そんなダイエット本。

注目したいのはこの本の著者、小林弘幸先生。小林先生は、30年間体重が変わらないというツワモノなのです。
学生時代はラグビーに熱中していたのに、現在は机の前に座っている時間が長い。にもかかわらず！です。いったい何をすればそうなれるのでしょうか？

『1日4ページだけ30日間ダイエット』（小林弘幸著/株式会社ワニブックス）

ダイエットに腸活、自律神経、みそ汁

小林先生が太らない理由。それは「腸活」、「自律神経」、「みそ汁」だとか。それで30日間でゆるりと３kg痩せちゃおう、という内容なんです。
やることは1日4ページ読んで実行するだけ。「絶対に1日4ページから先はめくらないでくださいね」と書かれている念の入れようです。どんな難しいことが、書いてあるのでしょうか。

ダイエット方法は超カンタン

1日目は「今日から毎朝、起きてすぐに体重を計りましょう！」。もうやってます！というあなたはいきなりクリアです。
もう一つは「今日から毎朝、起きてすぐにコップ1杯の水を一気飲みしましょう」。そう1日目は以上、です。簡単すぎる！と思いますか？でもこれ続けるとすごいことになるんです。

ひと足お先に実践した私の場合、高校生くらいからずーっとつき合っていた便秘が治りました。そう、習慣の積み重ねが体を変えたんです。

ただ1日二つとはいえ、続けるのは大変なもの。旅行に行っては小休止、風邪をひいては小休止しているので、30日たった今も終わっていません！でも、また始めればいいので大丈夫。

簡単なエクササイズも

日にちが経つにつれて、だんだんとエクササイズが入ってきたりするのですが、とっても簡単で家で気軽にできるものばかり。トレ女の皆さんにはちょっともの足りないくらいかも。プラスして心に働きかける内容も含まれてきます。

正直体重減はまだですが、わりとすぐに体が変わってくるので、この方法は間違っていない！と進んでいけそうです。

体を中から変えてみたいあなた。ぜひ1日4ページずつチャレンジしてみませんか？

ライター：幸雅子
画像出典：amazon