Fitness & Sports

美しく、上げる『マシュマロヒップ』で後ろ姿に自信を持つ

後ろ姿に年齢が現れる!

自分の後ろ姿ってなかなか見る機会がないもの。でも、後ろ姿にこそ年齢が現れるのも事実! ピンとのびた背筋に、キュッと上がったヒップで後ろ姿美人になりたいです。ただヒップラインを整えるだけではなく、日常生活動作がヒップアップにつながればなおよし! メガロスのこの春からの新プログラムが叶えてくれます。
スポーツクラブのメガロスで独自開発された、自分自身に目を向ける「Gazeプログラム」。その中でも女性の「美しいヒップラインの形成」を目的に、婦人科ドクター監修のもと生まれた、女性限定プログラムが『Gaze 美尻〜マシュマロヒップ〜』です。

3つのエクササイズを展開


骨盤帯の位置を正常化し、股関節周りの筋肉の動きをスムーズにする「リアライメントエクササイズ」。ヒップアップのために必要な筋肉を使い、日常生活動作で美尻へと導く「自重エクササイズ」。使用した筋肉を回復させ、筋肉の柔軟性を維持する事で常に美しいボディラインを整える「ストレッチ」。3つのエクササイズを行います。

骨盤の歪みを整え、股関節周りの筋肉を活性化。おしりのラインを整え、美しいヒップに。日常生活動作でヒップアップができるようにしていきます。
複数のリアライメントエクササイズや、自分の動きや筋肉の状態に意識を向けた自重エクササイズを取り入れることで、骨盤の歪みを整え、関節周りの筋肉を活性化させるプログラムなのです。
プログラム詳細:http://www.megalos.co.jp/contents/program/marshmallow-hip/

スポーツクラブで瞑想を。リラックスしたい人にもオススメ

この春のメガロスには、他にも新しいプログラムが登場しています。
座禅を組んだ状態で、呼吸を数えて集中することで、心を静め無心になる瞑想プログラム『Gaze マインドフルネス瞑想』。座禅の前に、正しい姿勢を保つための特別なストレッチや、副交感神経を有利 にしてリラックスしやすくなる自立訓練法を導入。呼吸が深まり、より集中できる環境までをも作ってくれるメガロスならではのプログラム。
また、『マインドフルネス AQUA』はヌードルという棒状器具を使用して、水中で座位や仰向け姿勢を保ちながら、無重力環境で瞑想を行う業界初のプログラム。胸式呼吸を促進する水中ストレッチ後、水中に耳を入れて雑音を遮ることで、よりマインドフルな状態に導いて集中力を高めます。 こちらは20分と短時間のプログラム。座禅姿勢を組まないため、初心者や仕事帰りにリフレッシュしたい方に最適です。

プログラム詳細:
http://www.megalos.co.jp/contents/program/mindfulness/

ライター:幸 雅子
情報提供:メガロス http://www.megalos.co.jp

続きを読む

RECOMMEND

FEATURE