覚えるともっとポーズが上手に！ヨガの世界共通語「サンスクリット語」１５

ヨガのクラスに行って、ポーズの名前を覚えようと思って調べてみたものの、まったく聞きなれない用語にとまどってしまったという経験はありませんか？

ヨガで使われている言語は、「サンスクリット語」という古代インドの言葉。普段の生活で使うことはほとんどありませんが、ヨガの世界では、サンスクリット後は“世界共通語”。これを知っていると、ヨガを通じて世界中の人とつながることができます。

今回は、ヨガのポーズに登場する、代表的な15の単語をご紹介します。
サンスクリット語は、ヨガの流れや雰囲気に自然と溶け込んでくれるので、覚えることで、さらにヨガの深～い部分を楽しめるようになりますよ。

ヨガクラスで知っておきたい１５の言葉

1) プラサーリタ（広げる／伸ばす）
両足を大きく広げて、足をよく伸ばしている状態。支点から広がっているイメージ。

2) アド（下向きの）
アド・ムカ・シュヴァーナーサナは、アド＝下向きの・ムカ＝顔・シュヴァーナ＝犬・アーサナ＝姿勢、つまり下向きの犬のポーズ。

3) ハスタ（手）
ウールドヴァ・ハスタアーサナは、ウールドヴァ＝上に上に伸ばす・ハスタ＝手・アーサナ＝姿勢、を組み合わせた名称。

4) バッタ（合わせる／ジョイントする）
バッタコーナーサナは、バッタ＝合わせる・コーナ＝角・アーサナ＝姿勢、の組み合わせ。足裏を合わせることで、ヒザで角ををつくることを意味しています。

5) パシュチマ（後ろ側／西側）
前パシュチマは、後ろ側を大きく動かすことで座位の前屈をし、背中をストレッチする前屈のポーズ。

6) パリヴリッタ（ねじる／ターンする）
パリヴリッタ・パールシュヴァ・コーナ・アーサナは、パリヴリッタ＝ねじる・パールシュヴァ＝体側や横・コーナ＝角・アーサナ＝姿勢、を組み合わせた名称。

体側をねじりながら、ヒザで角をつくるポーズです。

7) ウールドヴァ（上に向けた／上のほうに）
ウールドヴァは、２「アド」の反対語。ウールドヴァ・ムカ・シュヴァーナーサナは、顔を上に向けた犬の姿勢のこと。

8) パールシュヴァ（体側／横）
パールシュヴォッターナアーサナは、パールシュヴァ＝体側・ウッターナ＝まっすぐ伸ばす・アーサナ＝姿勢、の組み合わせ。体側をまっすぐ伸ばしながら入る姿勢です。

9) プールヴァ（前側／東側）
プールヴァッターナーサナは、プールヴァ＝前側・ウッターナー＝まっすぐ伸ばす・アーサナ＝姿勢、を表す。カラダの前側を開いてまっすぐに伸びる姿勢のことです。

10) シールシャ（頭）
シールシャーサナは、シールシャ＝頭とアーサナ＝姿勢、を組み合わせたもの。サンスクリット語は文法のルールがないに等しいので、助詞を補って解釈しましょう！

11)アルダ（半分）
アルダ・ウッサーナーサナは、アルダ＝半分・ウッターナー＝まっすぐ伸ばす・アーサナ＝姿勢、の意味。半分カラダを起こして、ヒザや背中をまっすぐ伸ばす姿勢です。

12)ジャーヌ（ヒザ）
ジャーヌ・シールシャーサナは、ジャーヌ＝ヒザ・シールシャ＝頭・アーサナ＝姿勢、の組み合わせ。ヒザに頭を近づけるポーズのこと。

13)ウッティタ（上に伸ばした）
ウッティタ・パールシュヴァ・コーナーサナは、パールシュヴァ＝体側、コーナ＝角、アーサナ＝姿勢を、ウッティタ＝上に伸ばした状態。体側を伸ばして足で角をつくるポーズです。

14)トリ（三つ）
ウッティタ・トリコーナーサナは、ウッティタ＝上に伸ばした・トリ＝三つ・コーナ＝角・アーサナ＝姿勢の意味。三つの角をつくって伸びる姿勢です。

15) ウッターナ（まっすぐ伸ばす）
ウッターナはまっすぐ伸ばす、という意味。ウッターサナは、上半身も下半身もまっすぐに伸びるアーサナ＝姿勢です。

ご紹介した１５の言葉を覚えておくと、ポーズのイメージが湧きやすくなって、クラスにより集中して参加できるかもしれませんね！

ライター：中村千春
出展：『Yogini』Vol.57「今さら聞けないヨガのこと」
モデル：aya
写真：樋口勇一郎