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鍛えてるのに、痩せられない。その原因は、「偏平足」だった!?

2017/04/28

え、ただ足の裏が平らなだけでしょ? と、「偏平足」を甘く見てはいませんか? 「偏平足」はその名の通り、足裏のアーチ(土踏まず)がなくなり、平らになってしまっている状態を言います。原因は、足の甲にある骨(舟状骨)を支える4つ筋肉が弱り、骨が下がってしまっていること。カラダの重みを吸収するクッションが失われているので、全身の比重がダイレクトに足裏にのしかかってしまい、足裏が疲れやすくなるだけでなく、カラダ全体の不調を招く原因となってしまいます。

「偏平足」は、あなたの美貌を奪う

偏平足になっているということは、カラダの土台となる部分がうまく稼働していないということ。土台がグラグラしていると、ヒザや腰、背中、首などで何とかバランスを取ることになります。こうしたカラダの傾きが、猫背や肩コリを引き起こし、ホルモンのバランスまでにも影響してしまいます。痩せたい時に必要になる「運動」。偏平足になっていると、この当たり前の行動が取れなくなることがあります。なぜなら、偏平足の人は、ただ立っているだけ、ただ歩いているだけで、疲れてしまうから。運動しなきゃ…でもカラダが重い…運動しなきゃ…でもカラダが疲れてる。そんな負のスパイラルを生み出してしまう「偏平足」を放っておくわけにはいかないのです。

「偏平足」は、ただ筋肉を鍛えればいいわけじゃない

「よし! じゃあ鍛えよう」と激しい筋トレを始めて、カチカチの筋肉をつけた。残念ながら、それでは偏平足は改善されません。土踏まずにしっかり弾力のあるアーチを作るためには、“しなやかさ”が重要。ただ筋肉を鍛えるだけでなく、緩急をつけたトレーニングを行うことが、偏平足脱却の近道です。「偏平足だけど、私は遺伝だからどうしようもない」なんて、あきらめないでください! 先天的な要因もゼロではありませんが、その原因の多くは、前述の通り、足の甲の骨を支える筋肉の弱さにあります。たとえ、家族みんなが偏平足でも、トレーニングを続けていけば、やがてキレイなアーチができてきます。

「偏平足」は、日々のマッサージやストレットで改善していくことができます! クッションとなるアーチを作り、全身にいい循環を生む“土踏まず”にしていきましょう。

 

ライター:中村千春
出展:『健やかな気持ちいい人になる土踏まずから癒す本』(ブルーロータスパブリッシング)
監修:森田真理/Mari鍼灸Salonオーナー。痩身・美容鍼灸家として人気が高い。オリジナルブランド「ぎんざ美人灸」を持つ

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