紫外線を受けた夏肌ケアは ココナッツオイルでクールダウン

きれい好きすぎは、肌を酷使しているかも!?

お風呂好きで湯船に浸かる習慣のある日本人は、世界的に見てもきれい好き。でも環境汚染などの影響から、空気も汚れ、乾燥しがちな現代社会では、お風呂で肌の皮脂を石鹸などで落としてしまうことは、肌にとっては過酷な状況を作ってしまっていることも。

また、夏のトレーニングで紫外線によってダメージを受けた肌は、汚れをさっと落とすだけならいいけれど、石鹸などで洗いすぎると乾燥させてしまい、シワやタルミの原因になってしまうことにも…。

まずは汚れをデトックスすることよりも、潤いや栄養を与えることが大切です。

夏肌におすすめなのはココナッツオイル

5000年もの間、インドで生活の知恵として伝わるアーユルヴェーダでは、オイルを食だけでなく、肌の健康を保つために使っています。

アーユルヴェーダと聞いて、「額に油を流している、トリートメント」を思い浮かべる人はいませんか？

あの施術はシロダーラと呼ばれるアーユルヴェーダのトリートメントの一つ。そしてシロダーラに代表されるようにアーユルヴェーダでは、オイルをトリートメントに使用したり、食に使ったり生活に欠かせないものなのです。

ひと言でオイルと言っても、いろいろな種類がありますよね。アーユルヴェーダではその人の性質（ドーシャ）によって使い分けます。季節によっても使い分けが可能。特に日本の暑い夏には“ココナッツオイル”がおすすめです！

ココナッツオイルは何でいいの？

ココナッツオイルには、体の内側から熱を抑えてれる効果があるとされていて、夏のほてった体にはぴったり。料理に使うだけでなく、そのまま肌に塗れば、体内からも外からもその栄養素を吸収することができます。

でもオイルを体にぬると、ベタベタして気持ち悪い！という人もいるかもしれません。それは体内のバランスが崩れている証拠。まずは消化力を高めて、体の内側から整えていくことが先決です。

反対に、夏でも汗をかかないような極度の冷え性の方は、ココナッツオイルは避けたほうがベター！

暑い夏はついつい冷たい飲み物で直接冷えを取りがちですが、ココナッツオイルを使って熱をデトックスさせ、体のバランスを整えることができれば、真のトレーニング女子になれそうですね。

ライター：北川彩
取材協力：マイラ・リューイン／ハワイ・カウアイ島在住。アーユルヴェーダとヨガ「Hale Pule」主宰。https://www.ja.halepule.com
写真：istockphoto