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首のしわは女子力劣化。。。四つの原因を見つけて解消

首は、あなたの劣化の証拠?

首にしわが入ってくるのって、老けてきた証拠!?往年のオードリー・ヘップバーンは、首にいつもスカーフを巻いていたけど、あれはきっとしわを見せないための上品なケア方法だったはず。さて、あなたはどんな方法でケアしますか?まずは、原因から探りましょう。

●あなたはいくつ当てはまりますか?

1:お肌や唇はいつもカサカサ
2:日焼けクリームを首まで塗らない
3:そう言えば、ここ最近心から笑ってない
4:ストレスがたまりっぱなし
5:「顔に感情が出ない」と言われたことがある
6:仕事は、デスクワーク
7:お風呂はいつもシャワーのみ
8:運動なんてしない
9:いくら寝ても、疲れが取れない
10:食事は好きなものを好きなだけが信条

その首のシワもしかして…!

1・2にチェックが入ったあなたは、『肌の劣化』が原因かも!
→美トレ1へ!

3~5にチェックが入ったあなたは、『顔の筋肉がかたまってる』のが原因かも!
→美トレ2へ!

6~9にチェックが入ったあなたは、『首肩まわりや背中の筋肉の疲労』が原因かも!
→美トレ3へ!

10にチェックが入ったあなたは、『性格・根性の歪み』が原因かも!
→美トレ4へ!

首まで美しさを求めましょ!だって人生一度きりだもん。

首元もキレイに。四つのカンタン美トレ

●美トレその1:首(皮膚)の緩みがシワになるタイプ

口角を下げながら「イ~」と言います。アゴ下から鎖骨の両サイドにかけて、ムササビのような翼を広げます。広頚筋(こうけいきん)という筋肉のトレーニングです。

●美トレその2:顔の筋肉が衰えて首のシワになるタイプ

顔面全力『ア・イ・ウ・エ・オ』を言う。ただそれだけ!だけど効果抜群なんです。

●美トレその3:慢性的な疲労が体をむしばんでいるばかりでなく、若さまで奪われているタイプ

半身浴で血流改善+副交感神経UP。38度ぐらいで胸下くらいに湯を張って、20分くらいのんびりしましょう!
*38度くらいの白湯を飲みながらがオススメ。

●美トレその4:一つの歪みが全体を歪ませているタイプ

どこかが歪んでいたら、確実に顔も歪んでしまいます。歪みはたるみにつながってしまいます。ガムを噛んで頬の筋肉バランスを取って!
*ただし、スルメは絶対NG。エラが張ってしまいます。

 

私達、理学療法士の視点から言えば、この美トレが、日々の生活を丸ごと美しくなるための運動に変えます。それはまさにあなた自身、それからあなたのことを愛してくれる人のため。さぁ~今晩から始めましょう!

 

ライター:町田光明(理学療法士・ヨガ講師・健康運動指導士・介護予防運動指導員。芸能人からトップアスリート、障害者(児)まで全国で指導)

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