Health & Beauty

毎日できる!女子力を上げるための超シンプルな呼吸法

今の魅力に満足していますか?あと少しという人も、そこそこという人も、もっともっと素敵になれる、簡単な呼吸法があります。ちょっと試してみませんか?

女子力と上げるために必要なこと

女子力を上げる方法は、シンプルですが、一つは体を温めること。もう一つは、子宮まわりに意識を送ることです。

女子力の源になっているのは、子宮や卵巣。ここのエネルギーが滞ると、女子としての魅力が落ちてしまい、顔やスタイル、髪の毛などに影響が出てきます。本来はみずみずしい女性としての魅力がかさついた感じになってしまうのです。

そして、ここのエネルギーが滞ることで、元気をつかさどる部分や、思いやりなど本質的な愛をつかさどる部分のエネルギーなども、やはり落ちてしまいます。すべてはひとつながりなので、何かが落ちれば一緒に動いてしまうわけです。反対に、骨盤内のエネルギーが活性化すれば、全身が動き出します。

体を温める呼吸

では、どうやって体を温めればいいでしょうか。入浴する、ボディトリートメントするなどいろいろ方法がありますが、じっくりと意識的な呼吸をするのが簡単です。子宮のあたりを意識して、呼吸を送り込むのです。

【女子力を上げる呼吸法】
1:リラックスして座り、軽く目を閉じます。下腹と胸に手を軽く添えましょう。
2:一度息を吐ききってから、吸った息が子宮に届くように意識しながら息を吸います。
3:その後、自分の中のいらないものをデトックスするように、息をゆっくりと吐いていき、吐ききったら、また子宮を意識しながら息を吸います。

これを繰り返し行うことで、体がどんどん温かくなっていきます。呼吸法をしている間は、ずっと子宮を意識して下さい。子宮も一緒に温まって、エネルギーが充実していきます。そして、全身にエネルギーを送り届けることができるようになります。

一日5分でOK

一日5分でいいのです。でも毎日続けることで、だんだんといつも体が温かい人になっていきます。子宮のエネルギーが動き出して、女子力がどんどん引き出されるでしょう。

さらに、女子力が上がることで、周囲との関係も変わり、自分の中の肯定感も高まっていくはず。そうなると、人に優しくできたり、いろいろ気がつくことができたり、心身ともに洗練された人になっていくのです。

すべてがいい方向に進むのに、一日5分の呼吸法でいいなんて、とてもシンプルで簡単な方法だと思いませんか?

ライター:豊田紗江
参考:『最新版 ヨガが丸ごとわかる本』

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