Health & Beauty

男子の目線クギづけ!?モテ美尻と美脚は○○で作る

美尻と美脚が一度に!

男性が好きな女性の体のパーツと言えば、その筆頭はお尻!との調査結果がありますが、同じく多数派として、「つい、脚を見ちゃう」という意見も聞こえてきました。そこで今日は、ちょっと欲張って、美尻と美脚の両方を叶えちゃう♪必殺技をご紹介します。

この必殺技には、必要なアイテムがあります。
それは、【ヒールの高い靴】。

かわいらしいぺたんこ靴が流行して久しいですが、ここはちょっと気持ちを引き締めるためにも、ぜひ、ハイヒールを使ってほしいです。

普段、まったくと言っていいほどハイヒールを履かないという方は、5.5cmくらいの高さからスタートしてみましょう。そこそこ履きなれているかな、と思う方は、8cm以上のものを。正しく歩くことで、ヒップを引き上げ、脚を引き締める効果が見込めます!

ハイヒールでの歩き方のポイント

ヒールの高い靴で歩くには、押さえておくべきポイントがあります。

まずは、「スニーカーやぺたんこ靴とは歩き方が違う」ことを覚えておきましょう。これらと同じ歩き方で足さばきを行うと、無駄に疲れたり、足が痛くなったりします。

さらには、モリモリと筋肉を蓄えて、太い脚になってしまうことも!!

01【重心を高く意識する】

足元に体重を落としてしまうと、疲れや痛みの原因になります。お腹からスッと引き上げて、頭頂を上に引っ張られるような意識を持って立ちましょう。

02【軸を細く意識する】

ハイヒール靴は、力強く歩くものではありません。いわゆるウォーキングのような概念を捨て、体の中心軸の延長線上を<細く>歩く足さばきをしましょう。

イメージは淑女!しとやかに、しなやかに歩くのです。

03【骨盤から歩く】

脚のつけ根部分だけを動かす歩き方だと、ふくらはぎやつま先などの末端のほうに負担がかかり、太い脚を作る原因になります。

あなたの脚はもっと長い!イメージで、骨盤から前後に動かして歩くようにしましょう。

04【ヒールの音を聴いてみる】

コツコツ?ゴンゴン??どんな音を立てているでしょう。この音をなるべく小さくするようにします。大きな音を立てているようであれば、今一度01〜03を意識し直して。

女子モードにスイッチ

いかがでしたか?

ヒールの高い靴を履くと、気持ちも【女子モード】スイッチが入ります。
これだけでイイ女度がアップしちゃう、一石二鳥なアイテム。

ぜひ、日常の中にうまく取り入れて下さいね。

KIE(よしずみ きえ)
YOGA surya主宰、ヨガインストラクター。スタジオレッスン、プライベートレッスン、動画講座などで活動中。また自身も、【美と健康】の追究に情熱を燃やす。

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