Health & Beauty

老化の証「口元にできた“深い筋”」をやっつけろ!“口内ワイパー”でたるみ改善

13回にわたって、元タカラジェンヌでヨガインストラクターの舞名里音さんに顔の悩みに合わせたエクササイズ教えていただきます。

今回のターゲットは、口元の2大シワのほうれい線とマリオネットライン。

口元に入ったほうれい線やマリオネットラインはシワではなく、脂肪のたまりによってできた溝。そのため、ただ伸ばしただけでは消えてはくれません。口元の筋肉引き締めて、たるみ対策をするのが正解です。

口の中で下をワイパーのように左右に動かして、口輪筋を鍛えましょう。

【フェイスヨガ前のお約束】
①姿勢を整えて、穏やかな呼吸をしながらリラックスして行います。
②頑張りすぎるのはNG。舌を出す運動などはやりすぎると顎関節症になってしまうので要注意!無理のないように。
③エクササイズはいつ行ってもOK!継続するのが大切です。
朝:笑顔で一日がスタート!むくみケアにも。
昼:仕事の合間などのリフレッシュに。
夜:美容ケア・副交感神経を刺激して入眠のサポートになります。

【シワとさよなら!口内ワイパー】

1:口の内側を押し出すように、下の前歯に沿って舌を左右にゆっくり動かす。

2:上の前歯も同様に行い、各往復5回ずつ行う。

ポイント:
以前ご紹介した舌回しのエクササイズ(https://yolo.style/hb_or190325_003/)のパーツケア編になります。舌が短い方、舌が緊張しているなどで、舌回しのエクササイズがキツいという方は、こちらだけでもOK。

監修:舞名里音
IHTA認定ヨガインストラクター、バレトン(ソール・シンセシス)
宝塚歌劇団花組で娘役として8年間在団。在団中にYOGAと出会いすぐに虜に。自身がYOGAに支えられた経験もあり、その素晴らしさを多くの人に伝え、笑顔を届けたいという気持ちからヨガインストラクターとして活動する。
取材・文:佐倉 光 写真:市田智之

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