Health & Beauty

女子にダブルでたんぱく質が必要な理由

2019/05/24

女子にとってたんぱく質とは

気温の寒暖差が激しく、体調を崩しやすい季節です。体調不良に悩まされないためには、人間の体にもともと備わっている免疫機能を高めることが大切です。

たんぱく質と言えば、いい筋肉をつけるために必須なのはもちろん、ウイルスや細菌などの外敵から身を守る抗体の主成分でもあるため、免疫力を高めるためにも有効だって知っていましたか?さらに、爪、髪、肌、骨などを構成する成分であり、美容と健康にも欠かせません。女性は特に注目の栄養素です!

ところが、20代〜50代の女性にたんぱく質摂取に関する調査(※)を行ったところ、情報感度の高い女性の場合であっても、約70%の方が「たんぱく質を摂るのは大変だ」と思っており、その摂り方に悩んでいるということがわかりました。 あなたはいかがですか?

美容にも健康にも。たんぱく質はダブルで摂る!

ところで、たんぱく質には2種類あることをご存知ですか?

ここで、ちょっとおさらいすると、大豆や小麦など植物から摂ることができるたんぱく質のことを「植物性たんぱく質」、肉や魚、牛乳など動物から摂ることができるたんぱく質のことを「動物性たんぱく質」と呼びます。

「植物性たんぱく質」である大豆たんぱく質は、美容にうれしいイソフラボンや 食物繊維も一緒に摂れるのがポイント。最新の研究では、動物性たんぱく質と一緒に摂ると、筋委縮を抑える働きが確認されています。

「動物性たんぱく質」であるホエイたんぱく質やカゼインたんぱく質は、体内で作ることができない必須アミノ酸がバランスよく含まれており、筋肉合成を活性化するロイシンも含んでいます。 特にホエイたんぱく質は、サルコぺニアの原因となる炎症を抑制することで、 筋肉の再合成をサポートしてくれます。

たんぱく質は一日3食きちんと摂ることが大切。美容や健康のためには「植 物性たんぱく質」と「動物性たんぱく質」の両方を一緒に摂るのが理想的なのです。 手軽に摂れる健康食品に頼るのも、一つの手ですね。

◇大人のダブルたんぱく
内容量:168g(約30食分)
価格:3,300円(税込)

◇大人のダブルたんぱく スティックタイプ
内容量:84g(5.6g×15本)(15食分)
価格:2,160円(税込)
※キューサイ調べ
ライター:幸雅子
情報提供:キューサイ株式会社 

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