Health & Beauty

やせないのはあなたの「だメンタル」のせいだった!?

やせないのは何のせい?

日に日に気温が上がって夏が近づいてくる…まだ全然準備ができていない!特にダイエットが…。そんな思いをしている女子が多い季節ですが、焦る前にこちらを読んでみませんか?

やせない理由はあなたのガマンにありました』(松永健吾:著/株式会社日本文芸社)

教えてくれるのは「スマホの中のパーソナルトレーナー」松永健吾さん。オンラインでのダイエットサポートで活躍中のトレーナーさんです。

まず巻頭の漫画で飛び出す松永さんの言葉が衝撃的。

「いまのままでは何をしてもやせられない」
「あなたのダイエットは「思い込み」に支配されている」

…それってどういう意味なのでしょうか?

この本の特徴はダイエットを始める前の「準備」に時間をかけること。第1章はメンタルから。ダイエットにはメンタルが重要。これは最近いろいろなところで聞く機会が増え、知っている女子も多いですよね?ここでは「だメンタル」からの脱却を図っていきます。

やせるための自己分析

意外なのが、第2章の「やせる自己分析」。

これは三つのワークから構成されているのですが、その三つ目が特にすごい。「食生活」を記録して、現実を知ろうという内容です。

この本を購入すれば「自己分析ワークシート」をダウンロードすることが可能。このシートに食事の記録をつけていくのですが…なんと、たくさんのものを食べていることか!

試しに一日つけてみたのですが、ちょこちょこと口にしたもののカロリーの蓄積がすごいことに。プラスしてタンパク質や糖質、炭水化物までひと目でわかるんです。

数字がバッチリ出てくるので現実、嫌でも見えちゃいます…。でも食事のバランスが気になるトレ女にも、ありがたい記録になるかも。

これで、ダイエット前の現在地を把握できるという訳です。

結構ユルいのに「神エクササイズ」とは?

その後は食事術、筋トレ学、神エクササイズと続きます。それって普通のダイエットじゃない?と思ったあなたも、ぜひ目を通してみて下さい。特に神エクササイズは結構ユルいのに、効果が出ると評判の内容です。ダイエットはもう頑張らないでも達成できる時代ですよ〜。

ライター:幸雅子
画像出典:amazon

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