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脂肪燃焼、ウエスト・太ももの引き締め!女子が頼りたい美容ツボ

ツボっていったい何?

ツボは神経の交差点。複数の神経が交差した場所の一点がツボです。ツボそのものは体中に分布していますが、あまり数が交差していないツボもあれば、たくさんの神経が重なり合っているような場所もあります。
骨盤まわりにあるツボは、女性にとって重要。今回はビューティーアップに有効なツボを紹介しましょう。そのツボが何に効くのかも、合わせてお伝えします。

脂肪燃焼、くびれに【中脘(ちゅうかん)】

東洋医学では、健康なら太らないと考えます。胃の働きの滞りも、健康ではないから起こることです。このツボは胃の働きを正常にして、脂肪の燃焼を高め、痩せやすい体を作ります。それにより間接的にやせ効果やくびれ効果を生み出すのです。

見つけ方、場所

体の中心線上で、へそから指幅4本分上にあるくぼみ。みずおちとへその真ん中あたり。

押し方

中指の腹をツボに当てて、体の中心に向かって押す。骨がないところなので優しく押して。

太モモ引き締めに【承扶(しょうふ)】

坐骨神経の通り道にあり、お尻や太ももの収縮、伸張を助けるツボ。坐骨神経痛にもよく効きます。

見つけ方、場所

お尻にできる横じわと、左右のお尻の山の中心から、下ろした線が交わる部分。足の骨とお尻の骨の間のくぼみ。

押し方

中指の腹をツボに当てて、お尻を持ち上げるように押す。左右同時に刺激して。

もちろんトレーニングはするほうがベター。そのサポートとしてツボ押しも加えると、効果は絶大。

もし、まだトレーニングを始めていない人は、ツボだけでもこんなに効果があるんだ!とわかりやすいはず!

ライター:幸雅子
出典:『骨盤セルフケア』/「土台を整えたらツボでもっと元気!」
監修:加藤雅俊/薬学部卒業後、外資系製薬メーカーに入社し開発に携わる。95年カウンセリングを重視し、心と身体をケア出来るサロンを開設。並行しプロアスリートに通用するハイレベルなマッサージやカウンセリング、コーチングマネージメントをマスター。日本ホリスティックセラピストアカデミー校長を務めながらフード、メディカルアロマ、心理学などの講師としても活躍。プロのセラピスト養成も行なっている。

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