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仕事、合コンなど勝負前にTRY!  むくみをとるプチヨガ

ヨガは美容に心身のメンテナンスに使えるツール

日々忙しく働いていると、疲れやストレスがたまっていき、爆発!
体調を崩してやっと心身と向き合うなんてことも。
自覚症状がないからって、体のメンテナンスを怠ると大事に至るのは当たり前。
一日ベッドでぐったりしていると、将来への不安が出たり、心も体も病んできますよね。

そうなる前に、毎日の生活にちょこっとヨガを取り入れてみては?

ヨガは、時間をとってじっくり向き合うだけでなく、生活の合間に取り入れるだけでも効果抜群! 接客に疲れてイライラしてきた時や、オフィスワークでの腰痛、ランチ後の眠気、プレゼン前の緊張感など仕事の合間のポーズで生活の質がぐっと上がるはず。また、合コン前には、魅力がアップするポーズで恋を勝ち取りに行きましょう!

今回は、朝起きた時に一番焦る
「むくんだ顔」の撃退法!

【朝起きてパンパンの顔に驚愕! 顔のむくみを撃退! ポーズ】

 

朝一に鏡を見て驚くことってありますよね。
でも、焦らないで。滞ったリンパの流れをよくして、スッキリさわやか顔に変身する方法、ヨガにはあります!

1:朝起きてすぐ寝具の上で正座をする。
息を吐きながらお辞儀をするように体を倒していき、頭のてっぺんを床に着ける。
2:肩の力を抜いて、手は足の方へすっと伸ばす。
3:息を吸いながらお尻を高く上げて、30秒キープ。
4:体をゆっくり起こす。
5:深呼吸に合わせて首をゆっくり回す。

※いずれもやり過ぎに注意して!

 

ライター:北川彩
出展:『ヨガが丸ごとわかる本』「美しい線を作る10のヨガポーズ」
監修:綿本彰/日本ヨーガ瞑想協会会長。綿本ヨーガスタジオ主宰

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