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生理不順をきちんと知ってるのは そもそも『女子のたしなみ』

「生理が1週間来ない…」は病気? 妊娠?

「あれ? 今月生理まだ来てない…」「この間生理になったのにまた来た!」これってちょっと焦りますよね。しかも、普段乱れることが少ない人なんて気が気じゃなくなります。しかも心配するほど、どんどん遅れていったりするんですよね!ちなみに正常な生理周期は25〜38日と言われているので、いつもより早めに来るのも、遅くなるのも以前の生理から数えて範囲内であれば、ひとまずようす見でOK!

でももし、その範囲外だったら生理不順の可能性大です。

自律神経の乱れからくる生理不順

月経を起こすのには、卵巣からエストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンが分泌されることが必要不可欠。これには、脳から指令が必要です。しかも、直接脳がエストロゲンを出せ! と指令するのではなく、脳の「視床下部」から性腺刺激ホルモン放出ホルモンが分泌されるとそれが信号となり、「脳下垂体」に黄体ホルモンと卵胞刺激ホルモンの二つ分泌されて、初めて卵巣を刺激してエストロゲンとプロゲステロンが分泌。そう、分泌までに2段階も指令が必要なんです。つまり、女性ホルモンを分泌するって、とても繊細な出来事なんです。

注目してほしいのが、その指令を出している脳の「視床下部」。実はここ、自律神経もコントロールしているのです。自律神経とは緊張や元気をつかさどる交感神経と、弛緩やリラックスをつかさどる副交感神経とが交互にスイッチを入れ替えることで、生命活動のバランスを取っている神経。でも、身体的、精神的にストレスがかかると、そのバランスが崩れる=視床下部がうまく働かない!=生理に必要な成分が分泌されにくい! という図ができ上がります。生理が遅れて心配しすぎていると、そのストレスで余計に遅れてしまうというのもうなずけます。

放置しておかず3カ月を目安にクリニックへ

現代社会では、仕事での精神的ストレスや冷暖房の利いた部屋などの環境によって、思いもよらない身体的ストレスがかかっているもの。日常的にそのストレスに慣れてしまって、案外自覚症状はなくても、自律神経が乱れていることも少なくないんです。だから生理不順はわりと起こりがちな症状かも。でも、それをストレスだからと放置は厳禁! 思わぬ病気が隠れている場合もあります。

また、女性ならこの先の妊娠まで視野に入れると、正常な周期に保てることはとても大切なこと! クリニックでホルモンの状態などを一度検査してもらうのもいいかもしれません。

いずれにしても不調を感じたら1〜2カ月ようすを見ても変わらないようであれば、医師に相談することがベターです。

また、自律神経を整えるには呼吸が乱れていることも多いので、呼吸を意識するヨガや有酸素運動など適度なトレーニングを試してみるのもおすすめです!

ライター:北川彩
出典:『https://www.ei-publishing.co.jp/magazines/regular/yogini/』vol.56「女性ホルモンについてきちんと学ぼう」
監修:高尾美穂/産婦人科専門医。スポーツドクター。女性のためのクリニック「イーク表参道」副院長
写真:istockphoto

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