YOLO

Health & Beauty

お金、仕事、食。生命力を上げる骨盤底筋のチャクラを活性化する方法

基盤力を低下させる第1チャクラ

体は、生きるためのいろいろなエネルギーを、その中に宿しています。その一つが“チャクラ”という、エネルギー調整をする部分。これは、体に主要なものが7つあり、そのうちの一つが骨盤底にあると言われています。

骨盤底の位置は、「体内のエネルギーの基盤」となる場所です。これは生命力をつかさどり、仕事、お金、食事などと関係しています。ノンストップで走り回って頑張っている人が体を壊すのは、このチャクラのエネルギーバランスが乱れ、基盤力が低下するからです。

骨盤底のエネルギーバランスが悪くなると、感情が不安定になり、無欲か強欲に。婦人科系の病気が発症したらり、現実を受け入れられなくなってしまうことも。お金の出入りも激しかったり、栄養も偏ったり、生きる基盤が揺らぐようなことが起こりがちになります。

地に足が着かないふわふわした状態が続く現代は、このチャクラが不安定な人が多いのです。骨盤底筋が緩んでいる人も、こうした乱れを起こしています。

骨盤底のチャクラを調整しよう

このチャクラを整えるのには、アーユルヴェーダの知恵がおおいに役立ちます。こんな方法????と思う意外なものも、ぜひ試してみて。しばらく続けていると、きっとあなたは変わっていきます。

◇ 木の根元で大地を踏み締める
地に足が着いた行動を取ること。大木の下に立ち大地からのエネルギーを吸い込もう。

◇ 大地に全身を預ける
土の上でシャヴァーサナやチャイルドポーズなどをして、体を大地に預けグラウンディング。

◇地面に密着度の高いポーズを
座位や寝るポーズなど地面に近いポーズは、心身を落ち着かせ安定させるのに最適。深く呼吸しながら行おう。

◇胸を開いて深呼吸しよう
手を後ろで組んで下に引き、胸を開きましょう。こうして横隔膜を動かして骨盤底を連動させれば、深い呼吸ができます。

◇赤い石や金運のよくなる石を
パワーストーンはこのチャクラの色である赤い石や、お金などにまつわるものを。コーラル、レッドタイガーアイ、ロードナイト、ブラッドストーンなど。

◇根菜をいただき地面に根ざす
地面と密接に関係する根菜を食べるのも安定の方法。菜っ葉も根っこごと食べるようにして、地面に根差す感覚を持とう。

◇スモーキーで重みのある香りを
ジンジャーやベチバー、ローズウッド、フランキンセンスなどがおすすめ。心身を落ち着かせてくれます。他にもいろいろ試してみよう。

 

 

ライター:幸雅子
出典:『Yogini』volo.36「大地からのエネルギーを感じて第一チャクラに活力をチャージ」
監修:福田真理(米国セドナの7 Centers Yoga ArtsでTTを受講。その後、The Ayurvedic Institudeで1200時間以上の研究とトレーニングを重ねる。米国ナショナル・アーユルヴェーディック・メディカル協会認定プラクティショナー。)

続きを読む

RECOMMEND

FEATURE