楽しく体を動かすための自分でできるセルフケア 体をアクティブに動かすようになると、プロにしてもらうマッサージに加えて毎日のセルフケアが大切と…

20世紀を代表するファッションデザイナー、ココ・シャネル。「シャネル」というブランドはもちろん、孤児院から自らの力で富と名声を手に入れた、彼…

「運動をした日は、ぐっすり眠れる」と感じたことはありませんか？逆にカラダを動かしていない日は、夜遅くに目が冴えて、全然眠れなくなってしまった…

地球と私の関係 心も体もシンプルになって美しくなる。トレーニングやヨガをしていると、そんな気持ちにだんだんシフトしていきますよね。そうすると…

血行促進に効く回転 前回のカヌー漕ぎ同様、血行促進にオススメなのが、腰を中心に大きな円を描く動きです。全身が目覚めるので、朝イチのゴルフもバ…

崩れやすい夏場のメーク でも2人に１人しかメーク直しをしていない 夏場はいつメーク直しするのが効果的でしょう？答えは「ランチ後」。 昼すぎの…

「ヨガをしたら気分がスッキリして前向きになれた！」。ヨガをしたことをある人なら、きっとそんな経験があるのではないでしょうか？じっくりとカラダ…

心に寄り添えば、相手を傷つけない言葉が見つかる！ 恋愛をしていたら、時には相手にお別れを告げなければならない時もくるでしょう。でも、一度は好…

ゴルフ上達と日々の健康に共通して必要なのが体幹強化。体幹を鍛えるためには、今の体のゆがみをリセットすることが大切です。そのリセット方法にピッ…

みんな大好き「旬のフルーツ」に注目 四季のある日本では、旬のおいしい食べ物をいただく楽しみがありますね。特に女子の注目はフルーツ！スーパーに…

目次1 どのくらいで上達できるの？2 波を横に走ってみよう3 これからも続けていきたい！4 これだけは覚えておくべき注意事項 初めてのサーフ…

二の腕の後ろ側を鍛える“押す”動作 ノースリーブや半袖、水着など腕を出す機会の多い夏。気になりますよね〜！その弛んでしまった脂肪！筋肉でいう…

人気占い師、育代先生の今週（8/7～）の12星座占い 【牡羊座】 相手の気持ちを考えて！ 【牡牛座】 真面目にコツコツガンバレ！ 【双子座】…

波を“選べる“ようになろう！ 初めてのサーフィンレポート、第４回目はテイクオフのコツをご紹介します。 インストラクターの渡辺さんに合図しても…