楽しく体を動かすための自分でできるセルフケア 体をアクティブに動かすようになると、プロにしてもらうマッサージに加えて毎日のセルフケアが大切と…
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Health & Beauty
2017.08.10
世界中で太鼓判。筋肉疲労をいたわる 「アルニカ」オイル
2017.08.10
世界中で太鼓判。筋肉疲労をいたわる 「アルニカ」オイル
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Lifestyle
2017.08.09
女性としての強さと美しさが刻まれたココ・シャネルの22の言葉
2017.08.09
女性としての強さと美しさが刻まれたココ・シャネルの22の言葉
20世紀を代表するファッションデザイナー、ココ・シャネル。「シャネル」というブランドはもちろん、孤児院から自らの力で富と名声を手に入れた、彼…
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Health & Beauty
2017.08.09
トレーニングに良質睡眠を足すと もっとキレイが手に入る
2017.08.09
トレーニングに良質睡眠を足すと もっとキレイが手に入る
「運動をした日は、ぐっすり眠れる」と感じたことはありませんか?逆にカラダを動かしていない日は、夜遅くに目が冴えて、全然眠れなくなってしまった…
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Health & Beauty
2017.08.09
いつも自然でいたい。地球が求めるコスメをトレ女が使うべき理由
2017.08.09
いつも自然でいたい。地球が求めるコスメをトレ女が使うべき理由
地球と私の関係 心も体もシンプルになって美しくなる。トレーニングやヨガをしていると、そんな気持ちにだんだんシフトしていきますよね。そうすると…
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Fitness & Sports
2017.08.09
全身を活性化させる~ゴルフをやらない人も体すっきりゴルフヨガ 5/14~
2017.08.09
全身を活性化させる~ゴルフをやらない人も体すっきりゴルフヨガ 5/14~
血行促進に効く回転 前回のカヌー漕ぎ同様、血行促進にオススメなのが、腰を中心に大きな円を描く動きです。全身が目覚めるので、朝イチのゴルフもバ…
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Health & Beauty
2017.08.09
肌老化は昼間に進行! メーク直しはいつすれば効果的?
2017.08.09
肌老化は昼間に進行! メーク直しはいつすれば効果的?
崩れやすい夏場のメーク でも2人に1人しかメーク直しをしていない 夏場はいつメーク直しするのが効果的でしょう?答えは「ランチ後」。 昼すぎの…
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Fitness & Sports
2017.08.08
ポジティブな気分を運んできてくれる魚と弓のポーズ
2017.08.08
ポジティブな気分を運んできてくれる魚と弓のポーズ
「ヨガをしたら気分がスッキリして前向きになれた!」。ヨガをしたことをある人なら、きっとそんな経験があるのではないでしょうか?じっくりとカラダ…
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Love
2017.08.08
【YOLO的恋愛講座】相手を傷つけずに別れる方法ってあるの?
2017.08.08
【YOLO的恋愛講座】相手を傷つけずに別れる方法ってあるの?
心に寄り添えば、相手を傷つけない言葉が見つかる! 恋愛をしていたら、時には相手にお別れを告げなければならない時もくるでしょう。でも、一度は好…
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Fitness & Sports
2017.08.08
肩まわりを温めよう~ゴルフをやらない人も体すっきりゴルフヨガ 4/14 ~
2017.08.08
肩まわりを温めよう~ゴルフをやらない人も体すっきりゴルフヨガ 4/14 ~
ゴルフ上達と日々の健康に共通して必要なのが体幹強化。体幹を鍛えるためには、今の体のゆがみをリセットすることが大切です。そのリセット方法にピッ…
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Food
2017.08.08
フルーツ天国の日本! ジュースで四季を感じよう
2017.08.08
フルーツ天国の日本! ジュースで四季を感じよう
みんな大好き「旬のフルーツ」に注目 四季のある日本では、旬のおいしい食べ物をいただく楽しみがありますね。特に女子の注目はフルーツ!スーパーに…
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Fitness & Sports
2017.08.08
目指せ、中級者編 〜この夏、サーフィンデビューします!vol.5〜
2017.08.08
目指せ、中級者編 〜この夏、サーフィンデビューします!vol.5〜
目次1 どのくらいで上達できるの?2 波を横に走ってみよう3 これからも続けていきたい!4 これだけは覚えておくべき注意事項 初めてのサーフ…
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Fitness & Sports
2017.08.07
二の腕の引き締めは、 プッシュトレーニングあるのみ!
2017.08.07
二の腕の引き締めは、 プッシュトレーニングあるのみ!
二の腕の後ろ側を鍛える“押す”動作 ノースリーブや半袖、水着など腕を出す機会の多い夏。気になりますよね〜!その弛んでしまった脂肪!筋肉でいう…
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Fortune
2017.08.07
Weekly Horoscope 8/7~スピリチュアルカウンセラー育代の週間占い
2017.08.07
Weekly Horoscope 8/7~スピリチュアルカウンセラー育代の週間占い
人気占い師、育代先生の今週(8/7~)の12星座占い 【牡羊座】 相手の気持ちを考えて! 【牡牛座】 真面目にコツコツガンバレ! 【双子座】…
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Fitness & Sports
2017.08.07
立ち上がれ!テイクオフのコツ 〜この夏、サーフィンデビューします!vol.4〜
2017.08.07
立ち上がれ!テイクオフのコツ 〜この夏、サーフィンデビューします!vol.4〜
波を“選べる“ようになろう! 初めてのサーフィンレポート、第4回目はテイクオフのコツをご紹介します。 インストラクターの渡辺さんに合図しても…