美トレ女子の先輩。モデル・菅井悦子の かっこよく生きるための５か条

モデル、ヨガインストラクター、またウエイトトレーニングの講師など多彩な菅井悦子さん。

モデル界の第一線で活躍しながら、いろいろな迷いも経験し、その中から今の自分を見つけている彼女。ヨガやトレーニング、食事について学んで、太い芯を作ってきた美トレ女子の先輩が、素敵な女性になるためのアドバイスをしてくれます。

かっこよく生きるための五か条

01. 視野を広く持つ

夫から「悦子にしかできないものをやりなさい」って言われた時は「何があるのだろう？」と、自分に強みを見つけられませんでした。

でも「ヨガで何かをしたいんだったら、悦子にしかできないヨガを作りなさい。そのためのものだと思ってトレーニングも頑張りなさい」という夫の言葉で、ボディメイクをし、その理論を実践した経験からウェイトトレーニングのメソッドを取り入れたUBY（Upper Balance Body YOGA ）を始めました。

今の時代、フィットネスも増えてきて、ヨガの先生もモデルもウエイトトレーニングしている人が増えましたけど、私が始めた時はトレーニングしていることを公言する人は、少数でしたし、ウェイトトレーニングに対して批判的な意見もたくさんありました。

夫が言っていたのは「真実を学び、先を走りなさい。そして求められる人になりなさい」ということ。将来の私が幸せになることをやれ、と言ってくれました。トレーニングを始めたころは「何のためにトレーニングをしているんだろう？」と、悩むこともあったけど、積み重ねていった結果、カラダが変わり自信もつき、今は「やっていてよかったな」ってしみじみ思います。

やっぱり広い視野がないといけないんだな、って。木ばかり見ないで森をちゃんと見ないといけない。答えは、もうちょっと先にあるかもしれないから。

02. ブレない軸を持つ　なりたい自分の理想像を描こう

モデルをやっていた時は「右にならえ」。細いほうがいい、やせているほうがいい、色白のほうがいい。「モデルはこうあるべきだ」っていうことしか教えてもらえませんでした。だけど、それからちょっと飛び出してヨガを始めて、夫にも出会った。

夫には「出る杭は必ず打たれる、でも着実に正しい道を歩けば誰も何にも言わなくなるから頑張れ」って言われたんですよ。「そんな険しい道は歩きたくない」って思っていたけど、真実をちゃんと進んでいけば結果が伴ってきて、認められるようになる、そうやって正しい道を選んでいく、ということを学びました。

海外では、モデルがワークアウトをするのは何十年も前から普通のこと。商売道具である体を作り上げるのは自分の責任だから、みんなトレーニングしているんです。日本人は常にきれいでかわいくて、努力は隠す、っていう感覚だったからこそ、トレーニングしていることを表に出したら、すごくたたかれました。

偏見があったみたいで「トレーニングなんて別に見たくないし」って言われたけど、今はみんな「私もしてみたい！」といってくれたり、「筋トレっていいね」ってどんどん始めています。「よかった、気づいてくれて。みんな一緒に頑張ろうよ！！」って思っています。

03. いいものをマネる素直さを持つ

本当に信頼できる人の情報は、鵜呑みにしていいと思います。

素敵だな、こういう生き方したいなと思っている人が実践していることは、マネしちゃっていい。「何かちょっと怪しいな」みたいな情報は、１回自分で検証したほうがいいかなと思うけど、鵜呑みにしたほうが早い時もある。それで失敗したらなぜ失敗をしたかを考えて、「また頑張ろう」みたいな感じですけど、素直でいるって結構得することが多いなと思います。

「正直者は馬鹿を見る」とは言うけど、本当に信頼できる人のアドバイスだったら、絶大な効果があると思うんですよね。その信頼できる人を見つけるためにも、実際に会ってお話をすることができるコミュニティって、すごく大事だなと思います。

04. 楽しかったこと、良かったことを言って一日を終わらせよう

誰かが悪口を言っているのを聞くと、もしかして「ほかでは私のことを言ってるんじゃないか」って思うことはありませんか？ 悪口を言うと周りにそう思われて、孤独になっていくんですよね。だから悪口は言わない方がいい。

うちは夫と二人暮らしだけど、超むかつくことがあれば夫本人に「むかつく」って言う。でも、「むかつくけど好きだよ」っていう風に、一応両方言っておくの。嫌な気持ちで終わらせないようにする。

怒るのも、気になる人だから。興味がなくなったら別に何とも思わない。根っこの部分に『私が選んだ大切な人』ということがあるからだと思います。忘れちゃいけないこと。文句ばっかり言ってるとそういう人になっちゃう、って反省するんですよ。「何かいい方法ないかな」と思って、『いいことを言って』『笑って』１日を締めくくりたいな、と思っているんですよ！

05. 「どっちでもいい」を持つ 

決められないこともいっぱいありますけど、本当は心の中では決まっているはずなんですよね。

「やる」って決めても、いつまでもスタートしない、という場合は、「やらなくてもいい」「今のままでいい」と本当は思っているから進まないと思うんです。自分の本音はどこにあるの？っていうのを、自分で時々発掘作業してあげると自分に正直になれるし、居心地がいいような気がします。

「変わりたい」っていいながら、変わらない人はいっぱいいます。「仕事変えたいなー」「そろそろ結婚したいなー」「何か始めたいなー」って、本当はあんまりそう思ってなくても、言っている女性はたくさんいると思う。自分の本音を探せてないかなあ、って思うんですよね。

本当は結婚しなくても楽しいし、自分でちゃんと生活できているから、結婚したいと思っていなくても「あー結婚したいな、誰かいい人いない？」って口にしている女子、多分いっぱいいる。そのままでいいなら、そのままでいい。今が幸せならその幸せをしっかりと味わってほしいな。でも変わりたいなと思うなら、その一歩を踏み出す勇気を持つ。

なりたいと思うなら進めばいいし、本気でなりたいと思わなかったら進まなくていいと思うんです。「ならなきゃいけない」と思っちゃいけない。「こうあるべきだ」って思っちゃうんだったら、それは「なりたい」じゃないから、苦しくなるだけ。「私はこういう風になりたいな。でもならなくてもいい」っていう二択を持っていたいと思います。

なりたい！って決めたなら、なるように道を進むだけ。
人生ってシンプルなのです。