彼との会話が盛り上がらない？ 話上手になるための2step

苦手なコミュニケーション、そのままにしちゃうの？

伝えたいことがいっぱいあるのに、言葉にすることが苦手、というあなた。彼との会話が盛り上がらないなんて致命的。

実は、会話も筋トレと同じ。練習することで上手になるんです。ただ、意識して練習することが大切！たった２つのことを練習するだけで、もっと会話が上手になるとしたら、やってみたくなりませんか？

会話トレーニングの2step

STEP１
真っ白な紙に書き出してみる

会話上手のためには、まずは話をすることじゃないの？と思ったあなた。ちょっと待って。その前に、あなた自身の頭の中の整理の仕方を変えることが先。部屋をきれいにしたいーっと思って、散らかった部屋にいきなり掃除機をかけても、物が邪魔でなかなか掃除が進まないのと同じ。

特に、「いろいろ考えているのに、いざ話をしようとすると言葉に詰まっちゃう」というあなたは、悩みでも感情でも、書き出してみることがオススメ。

本当はどう言いたかったのか、心の中ではどう思っているのかなど、とにかく真っ白な紙に書き出してみましょう。

そうすると、「頭の中思っていたのはとても断片的で、話がつながっていないな～」と気づいたり、「いろいろな方向に広げすぎて、何を言いたかったのか、実はまとまってなかったかも！」と考えを改めたりするキッカケになります。

STEP２
人と会話する前に、自分と会話してみる

あれこれ考えてしまい、悩みが絶えない女性は、「いろいろ考えていて頭がいっぱいだけど、実は散らかっているだけ」ということも多いもの。掃除機をかけるスペースが見つからないから、手をつけられない！という状態。

それなら、その感情にもう少し丁寧に向き合って、一つひとつ片づけていきましょう。

例えば、「悲しいな」という感じたら、「この感情は好きじゃないからゴミ箱へポイ！」とせずに、「何で“悲しい”が、ここに散らかっているんだっけ？」と自分に問いかけてみて。どこから来たの？いつからいるの？何で現れたの？と、迷子の子どもに話しかけるように。

一見、会話とは関係ないようで、この頭の中の整理整頓と会話が、実はとても大事。自分との会話が上手にできるようになると、他人にも同じようにできるようになります。

「書き出すことで、頭の中の整理整頓」と、「自分と会話する練習」。会話の練習＝とにかく話す練習！と思っていた方には、意外かもしれませんね。これで本当に会話上手になるの？と考えすぎず、軽い気持ちで、ぜひ試してみて！

ライター：伊藤香奈
鎌倉在住。海・ヨガ・SUPを愛するフリーランサー。ヨガインストラクター育成セミナー講師／OL／SUP＆ヨガインストラクター／ライターのパラレルキャリアを実践中。