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自分だけ仲間外れ…と感じて寂しい気持ち、どうしたらいい?

2018/12/06

【今日のご相談】

仲のいいいつもの友達と会っていても、いつもふとした瞬間に、自分だけ仲間外れにされているんじゃないかと感じる瞬間があります。私だけ会話の輪に入れないようなことがよくあるんです。考えすぎでしょうか。

【今日のお答え】

思い込みかもしれません。

人に嫌われているんじゃないか・仲間外れにされているんじゃないかなどと思う場合、ただの思い込みのパターンと、本当にそうであるパターンがありますが、「私だけ会話の輪に入れないようなことがよくある」ということから、今回は思い込みのパターンではないかと思います。

まず個人的な経験を話しますが、私は3人以上で一緒にいる時にはあまりしゃべりません。他の人達の話が盛り上がっていると、どうやって割って入ればいいかがわからないので、話がひと段落するか、話を振られるまで待つようにしています。苦ではないですし、仲間外れにされているとも感じません。ただただ、その時そのメンバーで話が盛り上がっているだけだと感じています。

一方で、誰かと二人でいる時には私もしゃべることが多く、途中から誰かがその輪に加わって来ても、二人の間で会話が完成しているので、入るのにタイミングを読む必要があることが多いようです。後から来た人を仲間外れにしている・ないがしろにしているということはもちろんなく、キリのいいところまで話したいという程度の気持ちしかありません。

相談者さんにも、会話の輪に入れる時と入れない時があると思います。私とまったく同じ感覚ではないと思いますが、それぞれの時でどのような気持ちになっているか振り返ってみて下さい。恐らく、仲のいいお友達も似た状況で、似たような気持ちでいらっしゃると思います。

自分だけ仲間外れ?は誰にでも起こり得る

ちなみにこのような「自分だけ仲間外れ?」という現象ですが、誰にでも起こることのようです。ある集団の中では中心的な位置にいる人が、別の集団の中ではまったく目立たない仲間外れ的な位置に行くということもよく見受けられます。そういった背景もあるので、今回は思い込みのパターンではないかと思っており、必要以上に気にされることはないかなと思います。

余裕を持って眺める

最後に、そういうことが今後起こった場合についてですが、無理に会話に入ろうとか、自分のほうに流れを引き寄せようとか思わず、今そうなっていることを、余裕を持って眺めて、ちょっとでも楽しめるといいかなと思います。会話に入らずに、その場にいることでまた違った得るものがあるものです。

一方で、もし会話に入りたいと思えば、入っていくこともできます。流れがつかめないで入っていけないと思うなら、アイコンタクトをしてみると、誰かが拾ってくれたり話を振ってくれたりするものです。

自分だけ仲間外れにされているんじゃないかと思っていると、会話に入るのも難しく感じる時もありますが、一歩を踏み出してみれば全然そんなことはありませんので、チャレンジしてみるといいと思います。

ライター:二宮誠 from  6483works
話を聞いた人:柳田正芳
1983年生まれ。中央大学卒業(専攻は社会学)。性に関する世界最大の研究者組織「世界性の健康学会」の公式委員会YOUTH INITIATIVEのメンバー。思春期若者世代の性の悩み相談が専門。「性」という表立って相談しづらいテーマを扱っている・気長く粘り強く人の相談を聴くなどいくつかの理由から、年代を超えた様々な人から様々な内容の悩み相談を受けている。ほかに、「両親学級」で講師をつとめるなど、民間活動から行政の依頼事業まで幅広く活動している。

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