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彼女印象いいね、って言われたい! 合コンやプレゼンを制するヨガポーズ

あなたは感じいい人?悪い人?

あなたの第一印象ってどんな感じですか?人は、話す前から相手の印象をインプットしています。それによって、その後のつき合い方に結構影響したりも。また、最初に自己紹介した時の雰囲気も、相手の中に、あなたの印象はしっかり作られるものです。

だとしたら、第一印象ってとても大事ですよね。その第一印象は、ヨガで作りませんか?ヨガは体のすみずみまで意識して動くメソッド。あなたが、自分に足したい雰囲気をイメージして動くことで、その印象に整えていく力があるんです。

ポーズを取る時に、その雰囲気をイメージしながら動いてみて下さいね。

第一印象をよくしたい 三角〜釣り針

大きなポーズで、カラダを開いていくことで気持ちも豊かに明るくなるポーズ。ノビノビとした意識を足の裏、指先、頭頂から先へ伸ばしていく感覚でポーズを取りましょう!

1:大きく足を開いて、右足先を真横へ。腰を外側に突き出すようにカラダを右へ倒して三角のポーズ。両手を肩から広げ、胸を張る。

2:天井へ伸ばしていた左手を、手のひらを下に向け、息を吐きながら耳に近づけていき、釣り針のポーズを作る。腕が床と平行になるように。

3:一度正面に戻って、足を返し、反対側へカラダを傾けていく。胸を開いて胸のチャクラを意識して、三角のポーズを取る。

4:上げていた腕を、息を吐きながら耳に近づけていく。カラダが前のめりにならないように注意。みぞおちから開く意識で。

合コンやプレゼン、打ち合わせの前など、自分の印象を作りたい時の直前にでもできる、短いポーズ。習慣にすれば、いつも素敵なあなたで参加できますね!

 

ライター:幸雅子
出典:『Yogini』vol.14/「ゴリョクもヨガも1分半で人や自然の恵みとつながれる」

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