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その準備で彼はメロメロ。 男が離せなくなる体を作るルーティーン

セックスライフの要はエネルギー調整

聞いてもいい?彼とのセックス気持ちいい?自分の望むセックスができてる?まさかセックスレス!?

もし一つでもYESがつくなら、そろそろ自分の心と体の改革をしないとまずいかも。セックスを男まかせにしていたら、絶対に気持ちよくならないし、それってつまらないし、苦痛にさえ思っちゃうかもしれないから。まずは自分の感度を上げる準備をしましょう。あなたが準備できたら、彼の喜びももっと上がるんだから!

ということで、準備のために知っておいてほしいのが、体のエネルギーポイント(チャクラ)。主要のものは七つあると言われていて、そのうちの一つは、性エネルギーと関係しているんです。女性は性器から子宮のあたりにあると言われているので、その重要さもわかりますよね。

今回は、このエネルギーをヨガで活性化するわけです。

男が目を離せなくなる女になれる

ここのポイントは、精力と精神的創造性を制御し「性生活」の安定を担う場所。きちんと整えて、エネルギーの動きをバランスよくできれば、セックスはもちろん、心やホルモンバランスをも調整、美肌を作って、イキイキとさせてくれるんです。婦人科系の症状だって調整できるんですよ。

一日1回、このヨガのポーズをしてみることから始めてね。大切なのは、呼吸を止めないこと!

【会陰を刺激するポーズ】

1:右足首を左足の太モモの上に置き、伸ばした左足の親指を両手で持つ。

2:背筋をすっと伸ばして、足の親指を見つめ、その姿勢で「火の呼吸」を30秒行う。

火の呼吸は、お腹を引っ込めながら鼻からフンッと勢いよく息を吐き出し、お腹が戻るのと同時に鼻から息を吸う鼻呼吸。これを素早く繰り返す。火の呼吸は慣れてきたら1分間に200回呼吸する人もいるほどのスピードで行う呼吸。そのスピード感覚で行いたいけれど、速さだけを求めて結局呼吸ができていないってこともあるので、きちんと吸って吐く、ができるスピードでやってね。この呼吸に慣れてくればスピードもアップ。ウエストシェイプもできますよ。

3:肛門と性器をキュッと1回引き締める。場所がわからない場合は肛門にギュッと力を入れるだけでもいい。

4:足を替えて行う。

5:休まずに「開脚するポーズ」をトライ!

【開脚するポーズ】

1:姿勢を正して、無理をしない程度に開脚する。

2:両足の親指を、手の人さし指と中指の2本の指で引っかけるように持つ。足の裏の筋をよく伸ばすために、ヒザを曲げないこと。

3:2の姿勢をキープしながら、火の呼吸30秒。

4:最後に肛門をキュッと1回。終わったら仰向けに寝てリラックス。

これは、彼がいない人にも効き目抜群のポーズ。次の出会いまでの間に、自分をバージョンアップしておきましょう!

 

ライター:三上あずさ
出展『ヨガが丸ごとわかる本』「チャクラを開けばドラマチックな人生に」
(監修:小山一夫/クンダリーニヨガJP代表。火の呼吸メソッドを確立)

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