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【誌面連動】いま、気になるトレーニング 「シャドウボクシング!ジャブ・ストレート・前進」動画

9月26日発売の『YOLO』Vol.6。特集は「今さら聞けない今ドキのトレーニングの基本」がテーマ。ウォーミングアップとクールダウンのストレッチ、自重トレーニング、ランニング、ヨガ、アジリティトレーニング、チューブ・ダンベル・バランスボールを使ったトレーニング、ボクシング、ロードバイクの基本を紹介しています。それに連動して、誌面で紹介している動き方と同じを動きを動画で公開します。これならわかりやすいですよね。動きの確認用としてチェックしてください!

 

一つ動きが加わったらどんな感じですか?

誌面連動の動画シリーズ、いま、気になるトレーニング「シャドウボクシング」の基本のその2です。ボクシングとは異なり、グローブをつけず、素振りでパンチを繰り返す動き、ここでは前進しながら行ってみましょう。

【前進動作も加えて】

その場でジャブ、ストレートの2種を行ったら、一歩前に前進して同様の動作を。これを10 セット。

新しい動きが加わると、それだけで考えることが増えますよね。でも、頭ではなく体が反応できるように、何度も練習を重ねましょう。

 

ライター:染矢真帆
出展:『YOLO』Vol.6「今さら聞けない今ドキのトレーニングの基本」
監修:鈴木佑治/ShimokitaGYM 店長。キックボクシング、ボクシング、野球など多種のスポーツ経験に基づく多様なカリキュラムを考案できるスーパートレーナー。GYM 設立1年で、なんと400名以上の会員から支持を得る。女性目線 の運動カリキュラム作りを通して、キックボクシングの概念を刷新中。http://gym-s.jp/

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