持ち寄りパーティにぴったり！　小麦粉・卵・乳製品ゼロの米粉スイーツレシピ

子どもと一緒の持ち寄りパーティ。アレルギーへの対応に頭を悩ませている方も少なくないのでは？　そんなときに覚えておくと役に立つのが、大人も子どもも安心して食べられる、小麦粉・卵・乳製品を使わないスイーツの作り方。さらにこのレシピは蒸し器は使わず、フライパン（直径28cmの深めのタイプ）とフライパンのふたで代用するので、とってもお手軽。米粉を使った蒸しパン生地に少し手を加えるだけで、おいしくて見た目も華やかなお菓子が完成する。これならきっとみんな喜んでくれるはず。

鉄板の褒められスイーツ「マーブルココア・抹茶ケーキ」の作り方

表面が割れないように弱火で蒸し、きれいなマーブル模様に仕上げたココアと抹茶の米粉ケーキ。キューブ状に切り分けると食べやすく、また違った表情に。

≪材料≫
15cm×15cmの角型1個分

＜A＞
米粉：190g
ベーキングパウダー：小さじ2
上白糖：60g

豆乳：150ml
菜種油：大さじ2
ココアパウダー もしくは 抹茶パウダー：小さじ1/4

≪作り方≫
【1】プレーン生地を作る
ボウルにAを入れ、豆乳を加えて泡立て器でよく混ぜる。続いて菜種油を加えてさらに混ぜる。

【2】ココア（抹茶）生地を作る
別のボウルに【1】を大さじ1程度取り分ける。ココアパウダー（抹茶パウダー）を加えて混ぜ、少量の豆乳（分量外、数滴程度）を加えて流しやすいかたさに調節する。

【3】型に流し込んでマーブル模様を描く
型に【1】を流し入れて平らにする。その上から【2】をへらでランダムに落とし、竹串で軽く混ぜ、マーブル模様にする。

【4】蒸す
約2cm深さの水を入れて沸騰させたフライパンに【3】を入れ、ふたをして弱火で約20分蒸す。

【5】冷ます
型からはずして冷ます。

一口サイズで食べやすい「米粉のプチ蒸しパン」の作り方

シリコン型で一口サイズに作れば、米粉の蒸しパンがキュートなスイーツに変身。さわやかなオレンジジュース、ほろ苦いカカオニブ、香り高い抹茶を加えて、風味よくカラフルに。ちょっとしたプレゼントにもおすすめ。

≪材料≫
作りやすい分量

＜A＞
米粉：70ｇ
ベーキングパウダー：小さじ1
上白糖：30ｇ

菜種油：大さじ1

豆乳 もしくは オレンジジュース（果汁100%）：60ml
カオニブ：大さじ1/2
抹茶パウダー：小さじ1

≪作り方≫
【1】生地を作る
それぞれ下記の順にボウルに加えては泡立て器で混ぜる。
オレンジ：Aとオレンジジュース→菜種油
カカオニブ：Aと豆乳→菜種油→カカオニブ
抹茶：米粉と抹茶パウダー→残りのAと豆乳→菜種油

【2】生地を型に入れる
シリコン型にサラダ油（分量外）を薄く塗り、【1】を九分目まで流す。

【3】蒸す
フライパンに約2cm深さの水を入れて、型の中に湯が入らないようにスチームプレートを置き（皿を逆さにして置いてもOK）、沸騰させて【2】をのせ、ふたをして強火で7～8分蒸す。

【4】冷ます
冷めてから型からはずす。

米粉スイーツがあれば、アレルギーのある子もみんなと同じものを食べられて、より楽しい時間が過ごせるはず。ココアパウダーやカカオニブを使うと、乳製品オフでチョコレートのような風味をプラスでき、誰もが満足できる味わいに。ぜひお試しを。

（出典：『小麦粉・卵・乳製品ゼロ！15分でできる！米粉の蒸しパン』、著者：齋藤真紀）
（エイサイト編集部・ヨシダ）