ベアフットシューズのメリットは？ビギナーランナーが使っても大丈夫？｜ランニング初心者のＱ＆Ａ

「ビギナーランニング教室」の講師も務める内山先生が、ランニング初心者の悩みや疑問にズバリ答えるQ&Aコーナー。今回は、ベアフットシューズのメリットは？ビギナーランナーが使っても大丈夫か？を聞いてみました。

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ベアフットシューズのメリットは？ビギナーランナーが使っても大丈夫？

内山先生の答え

ベアフットシューズの最大の特徴は、ソールが薄いため、素足感覚で走ることができるという点です。

ランニングでは、カカトから着地してスムースに体重を移動させ、地面をしっかりキックするのが理想的です。ベアフットシューズを履いて走ると、こうした足裏の感覚をしっかり意識して走ることができると思います。

ただしベアフットシューズは、ビギナー向けランニングシューズのようなサポート性は備えていません。着地時の足への衝撃を考えると、正しいフォームが身についていない人、特につま先から着地している人にとっては、足へのストレスが大きいかもしれません。使うとすれば、芝生などの柔らかい場所を選び、ゆっくり走るのがおすすめです。

いつものトレーニングとは別に、自然のなかで、大地を踏みしめるような感触を楽しんでみてはいかがでしょうか？

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教えてくれた先生
内山雅博 コーチ

ランニングスタイルでもおなじみの、超ベテランコーチ。「ビギナーランニング教室」の講師も務め、悩める初心者ランナーの悩みにズバリ回答。幅広い層のランナーたちのレベルアップをサポートする。