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【募集終了】ゴールドジムのトレーニングを体験!【POWER HIPNESS】

※当キャンペーンへの募集は締め切りました(2018.07.01)
YOLOでは、3月の1周年キャンペーンに続いて、6月もアクティブ女子の皆さんを応援するスペシャルキャンペーンを実施!

ゴールドジム&女性専用スタジオのゲストパスを10名様に!

ハイグレードな設備、質の高いレッスンやサービスを提供する「ゴールドジム」。トレーニングをする人なら、いつかは行ってみたい憧れのジムなのではないでしょうか。そんなゴールドジムのトレーニングやスタジオプログラムが体験できるゲストパスを合計10名様にプレゼント!

「ゴールドジムってどんなジム?」「どんなプログラムが受けられるの?」「いつか行ってみたいと思ってた憧れのジム!」などなど、トレーニング好きの皆さんなら気になることがイロイロあるはず! そんなクエスチョンに応えるべく、ゴールドジムの設備やプログラムをピックアップしてご紹介します!

じわじわお尻に効く!ヒップアップ効果絶大の人気レッスンを体験!

取材したゴールドジム原宿ANNEXでは、マシン設備やフリーウェイトエリアの充実度はもちろんのこと、スタジオでは毎日多彩なプログラムが行われています。FLY’s Yukoが体験したのは、SPICE UP FITNESS代表・岡部友さんが監修する話題のエクササイズ「POWER HIPNESS」。岡部友さんと言えば、美尻トレーニングで知られる人気パーソナルトレーナー。SPICE UP FITNESSでも使用している2本のバンドを使って、ジムと同じメソッドでヒップトレーニングを受けることができるんです(通常は1回500円(税別)。ゴールドジム原宿ANNEXのみで実施)。

バンドは、太めと細めの2本を写真のようにセットします。足元の細いバンドは、キツくなってきたら足首にあげてもOK。。この基本姿勢で、さまざまなトレーニングを行います。

足にバンドを巻いて、中腰の状態でステップを踏んだり、スクワットのような動きをすると、体勢がキツのもあって前ももや横ももの筋肉を使ってしまいがち。そうならないように、動く時に意識する姿勢や筋肉の位置をトレーナーが丁寧にレクチャー。トレーニング中もフォームが崩れてないかチェックしてくれるので、キツくてついラクなフォームをとりがちな時も、すかさずマンツーマンで姿勢矯正!動きそのものは地味なのに、裏ももの付け根あたり(お尻の下部分)の筋肉にジワジワと乳酸が溜まり、なかなかキツそうです。

立った状態でステップを踏んだり、スクワットをするトレーニングが約30分。途中水分補給の休憩は入りますが、後半30分はマットを使ったエクササイズを行います。
写真のように、太いバンドを使って抵抗を作り、片膝を浮かせた状態で「お尻の穴を閉める」ようにすると、上の膝が外に開き、バンドの抵抗によってヒップ周りに刺激が入る…という動きを繰り返します。これまた地味ながら、相当「お尻に来る」ようで、笑顔のYukoの額にもうっすら汗が浮かびます。

お尻の筋肉に力が入らなくなるぐらい、みっちり1時間集中的にアプローチするレッスンが終了! 普段からランやヨガで体を動かしているYukoにとってもなかなかハードだったみたい。でも、同じぐらい達成感のある笑顔を見せてくれたのも印象的でした。

SPICE UP FITNESSマスタートレーナーの川合のどかさん。気分があがる音楽にのせてテンポよく、わかりやすく、楽しくレッスンを進めてくれます。女性の美しい立ち姿、全体的な体のバランスを作るのに、ヒップエクササイズは欠かせませんよね!

ワンデイゲストパスで、話題のPOWER HIPNESSを体験してみてください。

ゴールドジムのゲストパス、女性専用スタジオのレッスンチケットを合計10名様にプレゼント



ゴールドジムのマシン設備やプログラムの様子は下のリンクでチェック!

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■取材協力
ゴールドジム原宿ANNEX
東京都渋谷区神宮前1-5-8 神宮前タワービルディングB1F
http://www.goldsgym.jp/shop/9999

撮影:樋口勇一郎
モデル:渡辺由布子
ライター:酒井あや子