女性ホルモンのリズムに注目 毎月、生理が近づくとむくみやすくなったり、イライラしたり、無性に甘いものを食べたくなったり…。心も体も不安定にな…

そもそも「基礎代謝」って何のこと？ ワークアウトをすると何度も聞く「基礎代謝」という言葉。正しい意味を知っていますか？代謝が悪いと太りやすい…

痩せるホルモンGLP-1 まだまだサバ缶ダイエットはブーム継続中！スーパーでも相変わらずサバ水煮缶は品薄状態が続いているようです。ダイエット…

3つのタイプにわかれる体の“冷え”。あなたの場合は？ 寒くなってくると気になる冷えは、女性にとって大敵です。体を冷やさないように重ね着をした…

お茶は健康維持の知恵 コンビニやスーパーの棚にはペットボトルのお茶が、ドラッグストアや輸入食品を扱う店には世界の健康茶がズラリ。お茶はさまざ…

エステティシャン・鍼灸師として豊富な経験を持つ森田真理先生に、ツボ押しできれいになる方法を教えてもらうこの連載。今回は「食べすぎないようにす…

食後の満足感が大事 ダイエットをするなら、やっぱり甘いものは控えるというのが常識。しかし、インドの伝承医学であるアーユルヴェーダでは、食後に…

おやつを食べながら健康的に！ 最近、聞く機会も多い「ヘルシースナッキング」。NYやLAをはじめとするアメリカから上陸した、キレイになれそうな…

ダイエットとお酒の両立は可能なの？ 最近糖質オフダイエットに取り組んでいるのですが、うれしいのがお酒を諦めなくていいこと！今までだったらエン…

パン好きさんの救世主！おいしいブランパンで糖質制限 糖質オフダイエット、人気が継続中ですね。 カロリーばかりに注目してしまうダイエットだと、…

さまざまな大きさや形がある「筋肉」 私達の体にはなんと640個もの筋肉があります。そして、その組み合わせによりいろいろな動きや姿勢が生まれま…

次はいつ食べられる？！ 人間の脳は空腹を感じると「次はいつ食べられるかわからないので、いまとった栄養は無駄なく体内にため込もう」というモード…

冷蔵庫のスタメン「きのこ」 きのこは値段も手頃でおいしいし、カロリーも気にしなくていいし、保存も利くので冷蔵庫のスタメンにしている人も多いの…

ダイエットもトレーニングも大切なのは、メンタル ダイエットの本当の意味を知っていますか？ダイエットとスポーツってなんとなく似ていませんか？　…