リニューアルした新宿高島屋Speedoコンセプトストアで開催されるスペシャルイベント！ スイムウエアブランドとして常にトップランナーでありな…

下腹部を引き締めるエクササイズ 女性が男性よりも皮下脂肪がつきやすく、筋肉がつきにくいのは女性ホルモンの関係なので、仕方のないこと。問題は、…

肩コリ解消のカギは肩甲骨 肩甲骨は肩コリ解消のカギになります。肩甲骨は肩と一カ所の接点があるだけの骨で、本来は肋骨の上を滑るように、大きな動…

最強のくびれ作りエクササイズ 引き締めボディ感が強調されるのは、「くびれ」。ずん胴ボディでは、せっかくトレーニングをしても、メリハリのある引…

背すじ美人になれるエクササイズ 腹筋をはじめとした体の前面の筋肉を鍛えるエクササイズは、自宅でもやりやすいことから、継続的に行っているという…

確実に効く！お腹まわり引き締めエクササイズ ちょっと気を抜くとあっという間にプヨプヨになってしまうのが、お腹まわり。食事制限で皮下脂肪は落ち…

若さを保つ秘密は「脳」にあり！ 身も心も、いつまでも若々しく――それは誰もが一度は思うことなのでは。 若々しくいるためには、心身ともに健康で…

心身のツラさはダイエットの敵 継続的にトレーニングはしているし、頻度も減らしていない、食べる量も以前と変わらないのに、体重が増えやすくなった…

ONでもOFFでも！私たちのお気に入り！ adidasのアンバサダーを務める福田萌子さんと三井麻央さんが、adidasのウエアをセレクト。彼…

トレ後の食事にはさっぱり食べられるワンディッシュを！ 体を動かした後は、タンパク質豊富なメニューですみやかに栄養補給したいところ。そんな時に…

運動量はノーマルスクワットの1.5倍！？ スクワットをする時に、手を「グー、パー」しながら行う「グーパースクワット」。この名前も動きもそのま…

メリハリボディを目指すなら骨盤 メリハリボディを目指す時の要、その一つが骨盤です。骨盤が動かないと、お腹まわりにお肉がつきやすくなってしまい…

「ドS先生」と親しみをこめて呼ばれる美コアメソッド創始者の山口絵里加さん。 「女性を健康にしたい、美コアを世界中の女性に広めることが夢なんで…

アスリート女子にしてほしいこと 日々トレーニングに励んでいるアスリート女子にしてほしいこと。それは日ごろ使っている筋肉はほぐし、使っていない…