ピラティスって？ お待ちかね！みんなが気になっているのに、やってみるチャンスの少ないピラティスをweb上レッスンします。 ところで、ピラティ…

気になるお腹まわりなどを鍛えるのにオススメのプランクポーズ！『YOLO』でも、たびたび紹介していますよね。お腹以外にもさまざまな筋肉を使うの…

自分の顔を鏡や写真で見た時、ニッコリと笑顔になっているにもかかわらず、眉間に深く刻まれた縦ジワ…。まるで神経質だったり、悩み事を抱えているよ…

どんなエクササイズも「ストレッチから入る」 痩せるのにも鍛えるのにも、大切なことは同じです。それが「股関節の柔軟性」。硬いまま動くとケガにつ…

エステティシャン・鍼灸師として豊富な経験を持つ森田真理先生。女性ホルモン研究家でもあり、不妊や産前・産後ケア、生理トラブル、更年期障害といっ…

南太平洋の楽園、フィジー生まれのミネラルウォーター、FIJI Water（フィジーウォーター）。1996年の発売以来、世界中のセレブリティか…

自分の立ち姿を意識して調整しよう 年齢を重ねていても、姿勢のいい人は若々しく見えます。逆に10代や20代でも、姿勢が悪いと老けて見えます。一…

なぜ？どうして？を確認 少し前に、「べたーっと開脚」ブームが起こりましたね。 ここでちょっと考えてみましょう。歩くこと、走ること、座ることや…

太っているのはそんなに恥ずかしいこと？ ダイエットに励む人は、いつの時代もたくさんいます。なぜ、そんなに痩せたいのでしょうか？太っていること…

引き締めつつ理想の形に 日本人のお尻は扁平？それは過去の話です。エクササイズで作りましょう！キュッと締まったセクシーヒップも夢ではありません…

ご飯大好き女子にとって悩ましいのが、ご飯の糖質。ご飯好きにとっては、ご飯を減らすのはツラい…。こうした我慢がダイエットをさらにツラくすること…

忙しい女子はやっぱりおうちトレ 夏目前！トレーニングやエクササイズに励んでいる人も多いでしょう。とはいえ、それ以外にも仕事あり、楽しい予定あ…

外側と内側を同時に磨く 人の第一印象は外見から。これは、否定しようもない事実ですよね。だから、外見を磨いて整えることはとても大切です。そして…

スイムウエアブランドとして第一線を走り続けるSpeedo。同ブランドが今春にリリースした最新ワークアウトウエアGet FITは、ヨガやジムト…