テレビ番組やCM、雑誌などで活躍するモデルの熊澤枝里子さん。通称kumakoさんは、15年のモデルとしてのキャリアと、「国際中医薬膳師」とい…

イミダゾールジペプチドで疲れ知らずに！ 鶏肉は、高タンパク、低脂肪でヘルシーな食材。また、タンパク質の代謝を促し、タンパク質が筋肉の材料とな…

ダイエットの天敵・炭水化物ばかり食べてしまうアタナへ ダイエット中は炭水化物を控える、というのは今や常識。でも、主食のご飯やパンを制限するの…

大豆成分がそのままの油揚げ×旬のカブ ヘルシー食材の代表格である豆腐を切って油で揚げたものが油揚げ。「油」と付いているからカロリーが気になる…

糖質制限ダイエットのキーワード「GI値」のこと知ってる？ 低GI食品であることを全面に打ち出しているダイエット食品を目にする機会は多いと思い…

老けない体をキープしたいなら、「ごま」 ごまの脂質はリノール酸やオレイン酸などの良質な脂なので、とてもヘルシー。血液をサラサラにしたり、悪玉…

なぜ糖質を制限すると痩せるのかを知ろう ダイエット中は糖質が少なめの食品を食べることが基本ですが、糖質も人にとってとても重要な栄養素です。極…

ヨーグルトを食べるタイミングでダイエット効果は変わってくる ヘルシーで美味しいヨーグルトは、ダイエット中も私たちの強い味方。腸内環境を整えた…

テレビ番組やCM、雑誌などで活躍するモデルの熊澤枝里子さん。通称kumakoさんは、15年のモデルとしてのキャリアと、「国際中医薬膳師」とい…

冬こそ栄養豊富なレモンを食べて、ヘルシーな美ボディをキープしよう！ 寒さが厳しい季節は、我が家で過ごす時間も増えますよね。たまにはゆっくり読…

水分補給と栄養バランスのとれた食事で熱中症予防！ 夏に限らず、栄養バランスは健康維持のためには欠かせません。とはいえ、四季のなかでももっとも…

糖質量をなくさずに「減らす」 次々と常識が代わり、いつも私達を悩ませる「食」の話。近年、話題でありながら、賛否両論どちらもあるのが低糖質。本…

塩さけ＋きのこ＋酒粕の組み合わせは最強！ 肌荒れや、肌のくすみ、太りやすい、痩せにくい…。そんな女性のキレイを阻む問題を引き起こす原因となる…

痩せにくいのは腸内環境のせいかも！自分のタイプを知って対策を立てよう 理想の体へと近づくための最初のステップ。それは腸内環境を整えることなん…