アクティブ女子を目指すなら、朝食はアボカドがっつりごはんを！ アクティブに1日を過ごすためのキーポイントは、朝ごはん。しっかり朝ごはんを食べ…

朝は何時に起きるべき？ 日本では夏至（6月21日）付近が、一年で最も日の出の早い時期となり、昼（日の出から日没まで）の時間が最も長くなります…

骨と言えばカルシウム？ 骨のためにとる栄養素というと、真っ先に思い浮かぶのがカルシウム。しかし残念ながら、カルシウムは吸収率が悪い栄養素です…

「蒸す」「ゆでる」で油を減らす こってりとした食事が大好きという人は多いですが、「こってり食＝高カロリー＝太る」という法則は普遍であることを…

必要な栄養素が手軽に摂取できる じわじわと知名度が広がっている完全栄養食。炭水化物、タンパク質、脂質、食物繊維、必須ビタミンとミネラル、体に…

注目を集める2大メーカーの完全栄養食を実食 炭水化物、タンパク質、脂質、食物繊維、必須ビタミンとミネラル、体に必要な栄養素がバランスよく含ま…

必要な栄養素をまとめて摂取できる 大手メーカーからも登場するなど、完全栄養食が話題を集めています。完全栄養食の特徴は、「完全」と名前にある通…

特徴を知って必要な栄養を摂取しよう！ 不足しがちな栄養素を手軽に補える食品が多く登場していますが、種類が豊富だからこそ、自分に必要なものがわ…

手軽なスムージーで体をケアしよう なんだか最近体が重くてキレが悪い！疲れやすいなど、不規則な生活や睡眠不足、オーバーワークなどで、知らず知ら…

作りおきならすぐに朝ごはんが楽しめる 朝ごはんを抜かずに食べることで体が目覚め、1日をすっきり過ごせることはわかっているのに、気がついたら今…

フレッシュ野菜をパンにのせるだけ！簡単ヘルシーなサラダトースト ビタミンカラーという言葉があるように、1日のスタートの朝こそ、みずみずしく彩…

写真を撮るだけ！AI管理栄養士からアドバイス 食事は美容と健康の基本。特に女子は、気をつけている人も多いですよね。 仕事に遊びに忙しく、さら…

ボウル一つで作れるマフィンは、朝ごはんやおやつにもぴったり ふんわりと盛り上がった形と食べやすさ、味のバリエーションが楽しめるマフィン。難し…

究極のヘルシーフード？ グルテンフリー、糖質オフ、ヴィーガンなど、その時々で話題を集める食生活がありますが、ここ最近のホットトピックと言えば…