心の不調は体を動かすと回復が早い 心がどーんと落ち込んでしまった時、気持ちを切り替えて頑張ろうって思っても、なかなか切り替えられない…なんて…

嘘の笑顔を作っているのに疲れたあなたへ あなたらしさって何？「その服、○○ちゃんらしいよね」「その発言、らしいわー！」と、言われるけど、らし…

憧れのヨガインストラクターライフ 友人に誘われたり、雑誌の影響で出会ったヨガ、受講するたびに体や心の変化に気がついたり、インストラクターや場…

人生のほんの刹那 2017年7月の厚生労働省の発表によると、日本人女性の平均寿命は87歳。男性は80歳。ともに80歳を超えています。そして、…

最近、ときめいてますか？ 最近、ときめいていますか？「ときめき」って聞くと、恋愛の話のように聞こえるけど、恋愛はもちろんのこと、ものや言葉や…

「サントーシャ」という考え方 4〜5世紀ごろに成立したというヨガの教典『ヨーガスートラ』。ここには、人とのつき合い方、自分とのつき合い方が書…

等身大の自分を見てみる いつも誰かに勝ちたいと思う、何をしていても負けたくないと思う、あの人より自分のほうが優れているのに…と、何かに対して…

「やりたいことがあるのに、最初の一歩が踏み出せない」「キャリアアップしたいのに、どうしたらいいのか分からない」。女性達が抱える、このような悩…

モデル、ヨガインストラクター、またウエイトトレーニングの講師など多彩な菅井悦子さん。 モデル界の第一線で活躍しながら、いろいろな迷いも経験し…

女性が見つけられる小さな幸せ 男性でも女性でも喜びを素直に表現できる人は、幸せも表現できている、そんな気がします。ドレスアップとかお化粧とか…

ヨガには“つながる”という意味があります。家族とのつながり、恋人とのつながり、友人とのつながり、仕事とのつながり、物とのつながり、社会とのつ…

ヨガの教えの一つ「正直」 ヨガの教えの中に、「ヤマ」＝人とのつき合い方、「ニヤマ」＝自分に対しての行いという項目があります。これは、それぞれ…

今の自分と向き合って、問題の本質を捉えて考えれば、自分がひとつ成長できるはず。せっかく問題とぶつかったなら、そんな意識ですべてのことから学び…

口から出る言葉が現実に影響を及ぼしている⁉ 「ことだま」という言葉を聞いたことがありますか？　漢字では「言霊」と書きます。言葉にはエネルギー…