軟らかい体に憧れる人は多いですよね。軟らかな体の動きは、女性らしさやセクシーが感じられ、美容的にも健康的にもよさそうだし、とにかく体を軟らか…

ボディメイクは丸みが大事 ボディメイクを志すにあたり、ただカラダを細く締めるだけではなく、そこに女性らしいフォルムと質感…丸みと柔らかさが伴…

エステティシャン・鍼灸師として豊富な経験を持つ森田真理先生。女性ホルモン研究家でもあり、不妊や産前・産後ケア、生理トラブル、更年期障害といっ…

自分の体を把握し必要な筋肉をつけていく 本気でスポーツに取り組む女子は、マインドもボディも、もはやアスリート！アスリートにとって理想的なのは…

もしかして冷房病？ 暑い季節が続きますね。この季節急に腰が痛くなったら、もしかしたら冷房病かもしれません。夜通しかけている冷房による筋肉の冷…

骨盤底筋、どこにあるの？ 骨盤底筋、という名前は聞いたことがあるけど、いったいどこにあるのでしょうか？骨盤のフタを閉めるように、ハンモック状…

「汗は濡れタオルで拭く」がベスト 梅雨があけて急に暑くなった時期に要注意なのが、熱中症です。熱中症はお年寄りのかかるものと思っている人も多い…

筋肉が硬いのか、関節が硬いのか？ 体が硬い理由は人によっていろいろで、筋肉が硬いのか、関節が硬いのかにもよります。関節とは、二つの骨がつなが…

疲れている時こそダラッとせずに運動や食事を積極的に！ 以前に比べて疲れやすくなった、一晩寝ても疲れがとれない……という症状は老化現象の一つで…

週末に取り組みたい筋膜刺激 筋膜とエネルギーを意識して過ごす1週間。今回は週末の、金曜日から日曜日におすすめのポーズをご紹介。 1週間で7種…

副交感神経を優位にしてガンを予防 今や日本人の二人に一人がかかるとまで言われている「ガン」。得体の知れない恐ろしいもののように感じますが、実…

日本初上陸！筋トレを遊びつくす、アミューズメント型最新フィットネスジム！ NY・ブルックリン発の筋トレを遊び尽くすアミューズメント型の最新フ…

疲れてくる週の真ん中に取り組みたい筋膜のケア 筋肉をいくつかのグループごとに覆い、ウェットスーツのように全身を包んでいる「筋膜」。エネルギー…

植物性プロテインの魅力って？ プロテイン（たんぱく質）＝筋肉を作るものという概念が薄まり、健康、美容のために取り入れる人が増えている近年。プ…