わけもなく鬱々してしまう 晴れの日もあれば雨の日もあるように、私達の心も毎日いろんな出来事があります。まさに晴れる時もあれば、土砂降りの日も…

体の痛みや症状は「心」からのサイン 心（感情）をつかさっているのは脳。心の動きは自律神経に作用します。自律神経とはホルモンの分泌、免疫の調整…

自律神経ってそもそも何？ 今や会話の中で、自律神経はよく出てくる言葉ですが、今回は、自律神経について簡単におさらい。 自律神経とは、緊張や興…

鎮痛効果は、なんとモルヒネの6倍強！ 「ツボ押しって、本当に効果があるの？」と、半信半疑のあなた。実は、ツボを押すことによって伝達する脳内ホ…

夜の時間が長い冬　ぐっすりと眠りたい！ 物理的に暗い夜の時間が長い冬。ぐっすり眠って明日に備えたいのに、なかなかうまくいかない時、ありますよ…

自律神経は生活習慣で簡単に乱れる！ 12月に入って、ますます寒くなっていきますねー。冷え冷え女子には、過酷な時期です。なので、早く冷え性をや…

毎日トレーニングをしていると、体が鍛えられていくのはもちろん、心も穏やかになり、さっぱりとした感じで、つまらないことにこだわらなくなってくる…

サラサラな汗なら「いい汗」 普段、あなたはどんな汗をかいてますか？　例えばヨガでかく汗はサラサラとして水のようとよく言われます。額にポツポツ…

トレーニング後に疲れが抜けない、いつもどこかに痛みがある、筋肉の各所に謎のハリが……。原因不明の体の不調は、ランニングやトレーニングを続ける…

自律神経は生命活動の基本中の基本 自律神経ってよく聞きますよね。交感神経と副交感神経の二つがあり、各臓器の働きと関係する反射神経です。交感神…

お湯はぬるめでリラックス＆デトックスを お風呂はただ体を洗い、清潔に保つものだけではないのは、みなさんもご存知の通り。 日本には古くから湯治…

実は、目覚めてすぐの朝ランはあまりおすすめできるトレーニングではありません。目覚めたばかりの体は、まだリラックスした状態のまま。つまり、目覚…

トレーニングが食欲を抑える！？ 春が近づいてくると、冬の間に少し厚くなってしまった腰まわりやウエスト、背中のあたりが気になるもの。そろそろダ…

ヨガは呼吸に動きを合わせていく ヨガを始めると、今までほとんど気にしていなかった呼吸を、否応なく意識させられることになります。ヨガのクラスで…