「病は気から」という言葉があるように、昔からココロの乱れはカラダに大きな影響を及ぼすと言われてきました。日々の暮らしの中でも、ストレスがたま…

「深層筋＝インナーマッスル」とは、体幹（カラダのコアとなる部分）を支え、正しい姿勢を保つ働きを担っている筋肉のこと。カラダの基礎代謝を上げて…

食事が明日の私を作っている 「You are what you eat 」という言葉を聞いたことはありますか？　そう、私達のカラダは、食べた…