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腰痛解消&美尻効果アップを狙うポーズ

2018/02/03

橋のポーズ

背中と腰をリラックスさせる

体の前面を伸ばし、呼吸をしやすくする

01. 仰向けになって、ヒザを立てておく
02. ヒザを折って、息を吸いながらゆっくりと脚を上げていく。視線は足の指へ
03. できる人はゆっくりと脚を伸ばす。吐きながらゆっくりと戻る
首が痛い人は、首の下にブランケットなどを敷いて行う

朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

 

モデル:松本莉緒
https://www.peaceberg-style.com/
Instagram: https://www.instagram.com/matsumoto_rio/

ヨガマット:¥8,532(スタイルボートマーケット)
http://www.styleboatmarket.com/
ウエア:アシックス
ヘアメイク:成田幸代

※動画の無断転用は禁じます。

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