ウエアを体質に合ったカラーにチェンジ！　春の疲れを吹き飛ばそう！

新環境に慣れてきた春先の過ごし方

インドの伝承医学“アーユルヴェーダ”の教えでは、私達のドーシャ（体質）は、人それぞれ、ヴァータ、ピッタ、カパと３つに分かれているとされています。
宇宙の仕組みや私達の体はすべて、空・風・水・地の五大元素から構成されていて、その組み合わせからなるのだそう。例えば、空＋風＝ヴァータ、水＋火＝ピッタ、水＋地＝カパという具合。それは、私達の体の気質を表すだけでなく、季節ごとに優勢になるドーシャが変化したり、あらゆる所に存在しているものなのです。

ちなみに春は、水＋地（カパ）の要素が自然と高まるのですが、同時に４月は異動や引っ越しなど変化の多い時期。新しい環境へのワクワクとともに緊張も高まり、ストレスも抱えやすくなるため、ヴァータも乱れやすくなるのです。そして状況が安定し緊張が和らいでくる５月に、どっと疲れを感じるのは、これが原因！

そんな疲れが出やすい春先は、トレーニングウエアやヨガマットなど日常で使うツールの色を心の安定を手助けしてくれるものにチェンジ！　トレーニングをすることで代謝を促し毒素を排出してくれるから、春先の疲れも吹き飛ばしてくれます。

ドーシャ別（体質）この春おすすめのカラーは！？

ドーシャ別（体質）のおすすめカラーを伝授しましょう。
チェック項目にyesが多いものがあなたのドーシャ。おすすめカラーをうまく生活に取り入れて５月病を撃退しましょう！

【ヴァータ】
・不安感、不眠
・気持ちの浮き沈み
・エネルギー、体力の低下
・便秘、ガスがたまる
→このチェック項目が多い人はヴァータの気質

おすすめカラーは、オレンジとブラウン
精神的な乱れによる肉体的に障害が出やすくなるヴァータの体質には、気持ちを安定させる効果の高いブラウンや、気分を高めて元気を与えるオレンジなどがぴったり！

【ピッタ】
・イライラする
・発汗、のぼせ
・何らかの炎症
→このチェック項目が多い人はピッタの気質

おすすめカラーは、オーシャンブルーとライトピンク
ピッタのバランスが乱れているとイライラしやすくなり、アグレッシブな感情が出やすくなります。心身を安定させてくれる優しいピンクや、落ち着かせてくれるオーシャンブルーをチョイス！

【カパ】
・やる気が出ない
・体が重く感じる
・咳、タン、鼻水、目のかゆみ
・むくみがすごい
→このチェック項目が多い人はカパの気質

おすすめカラーはイエローとレッド
気持ちが重くなりがちで怠慢になりやすいカパには、やる気を起こす効果のありイエロー、モチベーションを高めてくれるレッドが利く！

トレーニング用のツールだけでなく、日々の生活の中で意識的にこの色を置いておけば、不調ともおさらばできそうですよね！

ライター：北川彩
出展：『Yogini』vol.40「新用具通信」
監修：福田真理／米国ナショナル・アーユルヴェーディック・メディカル協会〈NAMA〉のプラクティショナー認定