セクシャルで魅力的な女性性を引き出す！心と体を整えるお手軽ルーティーンとは

YOLO 編集部

2020年12月04日

セックスライフの要は第２チャクラ

突然ですが、彼氏との性生活に満足してますか？　もしくはもっと良くなるように努力したりしていますか？　少し恥ずかしさもあるけれど、セックスって２人の関係性において、とても大事なものですよね？

もし気になることがあったら、ここで自分でできる改革を始めてみましょう。相手があってのことだけど、男性任せにするのはNG。女性にとっても、自分自身の感度を上げてセットアップしておくことは、大事なこと。そんな準備が整ったら、彼氏もきっと100％で応えてくれるはず。

ということで、知っておいてほしいのが「チャクラ」。体のエネルギーポイントのことで、主要なものが脊柱に沿って７つあると言われています。７つはそれぞれ体の各器官と関係していて、チャクラのエネルギーのバランスが整っていると、心身ともに健全でその力を発揮します。

セックスと関係しているのは、第２チャクラと言われるスワディスターナチャクラ（図の下から２番目）。男女とも性器のあたりにあって、性エネルギーと関係しています。

彼が息を飲む魅力的な女性に変身

スヴァディシュターナチャクラは、精力と精神的創造性を制御し「性生活」の安定を担う場所。このチャクラのバランスが整うと充実したセックスライフを送れるようになって、心やホルモンバランスをも調整、美肌を作って、イキイキとさせてくれるんです。

だから、彼との仲をもっと充実させるには、このチャクラを活性化すればいいってこと。その方法を２つ紹介するので、やりやすいほうをやってみてね。毎日のルーティーンにすれば、男性が放っておけない魅力あふれるセクシャルなあなたが引き出されます！

【会陰を刺激するポーズ】

１：右足首を左足の太モモの上に置き、伸ばした左足の親指を両手で持つ。さらにできる人は足の先で腕を掴む。
２：背筋をすっと伸ばして、足の親指を見つめ、その姿勢で「火の呼吸」を30秒行う。火の呼吸は、お腹を引っ込めながら鼻からフンッと勢いよく息を吐き出し、お腹が戻るのと同時に鼻から息を吸う鼻呼吸。これを素早く繰り返す。火の呼吸は慣れてきたら１分間に200回呼吸する人もいるほどのスピードで行う呼吸。そのスピード感覚で行いたい。
３：肛門と性器をキュッと１回引き締める（「ムルバンドゥ」と言う）。場所がわからない場合は肛門にギュッと力を入れるだけでもいい。
４：足を替えて行う。
５：休まずに「開脚するポーズ」をトライ！

【開脚するポーズ】

１：姿勢を正して、無理をしない程度に開脚する。
２：両足の親指を、手の人さし指と中指の２本の指で引っかけるように持つ。足の裏の筋をよく伸ばすために、ヒザを曲げないこと。
３：２の姿勢をキープしながら、火の呼吸30秒。
４：最後にムルバンドゥを１回。終わったら仰向けに寝てリラックス。