3ヵ月で-6kg！？ライターマサコのダイエット本ミシュラン

「体で読む」ダイエットオタクのライター

ダイエット本は数知れず購入し、それなりに実践してきました。その時流行のもので、試していないものはないくらいです！朝バナナダイエットにレコーディングダイエット、骨盤エクササイズにマッサージ…。でも、どれも効果を上げるところまで続けることができなかった、ヘタレな私です。

ところがこの夏、効果を出すことができました！毎日忙しくて、暴飲暴食する暇がなかった、というのも大きいですが、きっかけをくれたのは、間違いなくこの本。すでにベストセラーとなっているので、本屋さんで見かけた人も多いのではないでしょうか？

『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』
（佐久間健一著/サンマーク出版）

帯にあった「続けなくていい！頑張らなくていい！」のコピーと、電車の吊り広告にひかれて購入しました。著者はミス・ユニバース・ジャパン日本代表公式コーチである、佐久間健一さん。

この本はまず、体幹リセットダイエットの秘密と、メリットが書かれる章から始まります。リバウンドしない、ラクなのに消費エネルギーが跳ね上がる…などなど、いいことのオンパレード。「本当にー？」と疑いつつ、先へーー。

エクササイズのページはたったの10ページ！

2章からは、いよいよエクササイズの解説。1日たった５分、2週間だけでいいなんて、どんなにつらいエクササイズなんだ…と思っていたら、5種類のエクササイズの解説は、たったの10ページ！個人的には、たくさんのエクササイズが載っている本より、シンプルな説明に好感が持てました。

さっそく通してやってみましたが、本当に5分しかかかりません。最大で１日2セットまでという制限つき。ダンス好き、でも普段、筋トレはしない私ですら「こんなにカンタンでいいの？」と思うほど。しかも2週間続ければ、やめてしまってもいいとか。だから私は、1日2回やった日もあるけど、1回だけの日もあるというユルさで、2週間実践してみました。

食事のコツもあり、なるべく心がける

結果から言うと、もともとオーバーウエイトで、ここ３年ほど体重を増やし続けてきた私が、その後3カ月で、６kg減量することができました！そして本当にリバウンドはなし。このエクササイズがきっかけとなり、体が変わった感があります。トレ女になりたいけど、本格的なトレーニングはまだまだだった人も、ちょっとやってみるだけで変化を感じられるのでオススメですよ。

効果を感じられる度　★★★★★

ライター：幸 雅子