男心を射止める美尻を作るための最強の一冊！

ココロを回復させるのにも筋トレは有効だった！

女子のトレーニングの必須科目にヒップが入って久しいですね。皆さん「尻トレ」していますか？

なぜ今、女子がこぞって尻トレなのか？それはやっぱりカッコいいヒップを手に入れたいから。そうすればウエストとの差がくびれとなって出現し、スタイルよく見えるから。そして尻トレは効果が出やすいから…、というように、努力すれば得られるリターンが大きいからではないでしょうか？

ツイッターで、筋トレへの愛を叫び続けている実業家で作家のTestosteroneさん。その熱すぎる言葉は大人気で、日めくりカレンダーも発売されているほど。

今回はパーソナルトレーナーでありフィットネスモデル、メイクアップアーティストでありコスプレイヤー（！）の顔も持つMiharuさんとともに、女子のための尻トレにフォーカスした一冊を作ってくれました。

『尻トレが最強のキレイをつくる』（Testosterone×Miharu 著/自由国民社）

まず前半では、Testosteroneさんがよくあるお悩みに答えつつ、筋トレへのモチベーションを上げてくれます。

スタートは「対人関係がうまくいかないあなたへ」。これ筋トレの本ですよね？そこから面倒見てくれます？親切すぎます！
「筋トレには整形並の破壊力がある」、「人柄も経歴も頭脳も見えないが筋肉は見える」などの名言の数々に、やる気が出ること間違いなしです。

後半は、尻トレ実践編。Miharuさんが具体的なトレーニング方法を教えてくれます。このトレーニング、正直言って結構キツい。家トレでもこんなに筋肉痛になるものなんだ！と感動するほどです。

最後には食事管理の項目も。これが超、お役立ち！というものも、メニューを一日3食１週間分、すべてコンビニで買えるもので考えてあるのです。しかも1日分をセブンイレブン、ローソン、ファミリーマート各コンビニで買えるものでまとめるという気配りも。

自炊が苦手だったり、忙しすぎたり。食事に気をつけるのは本当に難しいものですが、コンビニに寄って食品を選ぶことならできそうではありませんか？
マインドもトレーニングも、食事も。全部まとめて面倒見てくれるこの本を読んだなら、もう筋トレするしかない！となること間違いなしです。

ライター：幸雅子
画像出典：amazon www.amazon.co.jp