男性が吸いつきたくなる【ぽってりくちびる】は唇をブルブル震わせて作る

口元の緊張を取る

13回にわたって、元タカラジェンヌでヨガインストラクターの舞名里音さんに顔の悩みに合わせたエクササイズ教えていただきます。

今回は、口元の緊張を取るフェイスヨガ。ボイストレーニングの定番でもある「リップロール」を取り入れます。

顔のたるみを生む大きな原因は、口まわりの筋肉である口輪筋の衰えと言われています。ブルブル震わせることで、口まわりの筋肉の緊張を取って、口輪筋に柔軟性を与えましょう。

唇の血行もよくなるので、くすんだ唇もふわふわと軟らかいピンク色に♡

【フェイスヨガ前のお約束】
①姿勢を整えて、穏やかな呼吸をしながらリラックスして行います。
②頑張りすぎるのはＮＧ。舌を出す運動などはやりすぎると顎関節症になってしまうので要注意！無理のないように。
③エクササイズはいつ行ってもＯＫ！継続するのが大切です。
朝：笑顔で一日がスタート！むくみケアにも。
昼：仕事の合間などのリフレッシュに。
夜：美容ケア・副交感神経を刺激して入眠のサポートになります。

【ぽってり美くちびる】

１：唇を“アヒル口”にするイメージで口を「ぶ」の形に軽く突き出す。

２：そのまま「ブーッ」と言いながら、唇をブルブルと震わせる。左右1回ずつ、5回呼吸している間続ける。

ポイント：
力が入っていると唇は震えないので、リラックス！少し唇を濡らすと震えやすくなります。

監修：舞名里音
IHTA認定ヨガインストラクター、バレトン（ソール・シンセシス）
宝塚歌劇団花組で娘役として8年間在団。在団中にYOGAと出会いすぐに虜に。自身がYOGAに支えられた経験もあり、その素晴らしさを多くの人に伝え、笑顔を届けたいという気持ちからヨガインストラクターとして活動する。
取材・文：佐倉 光 写真：市田智之